Обучение » Открытые тренинги и семинары » Для всех » Приручить страх

Приручить страх

«Приручить страх» 6 встреч по 3 часа
Тренинговая программа к-во участников
ведущие: Дмитрий Каминский и Ольга Яковлева ограничено

- Человек, упавший в пруд с крокодилами
- Мужчина в ожидании свидания с красавицей
- Студент на экзамене
- Девушка, танцующая на сцене
- Писатель в творческом кризисе
- Женщина, разводящаяся с мужем
- Коллега, которого вызывает начальник

Список можно продолжить…
Что общего может быть у этих людей? Что их объединяет? Им страшно.

Что такое страх?

Страх – это наш естественный защитник, который уже много веков предназначен нам природой, чтобы давать сигнал об опасностях. Но мы, как правило, пытаемся бороться со страхом, и он маскируется под лень, апатию, нерешительность, стыд. Нередко причиной нашего бездействия является именно несознаваемый страх. Мы упускаем шансы, топчемся на месте, ругая себя. Одна из оборотных сторон страха – агрессия, которую мы боимся в себе и других, сдерживаем ее, не можем проявить даже в игре, в танце, в энергичном жесте. Мы отрицаем ее. Боимся собственной силы.

Даже если мы этого не понимаем, все отражается в наших ощущениях, в нашем теле. Мы втягиваем голову в плечи, сутулимся, движения становятся скованными. Почему-то все сложнее расслабиться. Хроническое напряжение становится привычкой. Мы ежедневно таскаем на себе груз, сами того не сознавая.

Что же с этим делать?

Надо ли пытаться совсем избавиться от страха? Нет, не надо. Надо учиться узнавать его, брать в союзники, слушать его сигналы. Надо повышать свою устойчивость, способность действовать сквозь страх, вместе с ним. Смелость происходит от слова «сметь». Мало того, страх может активизировать нас, говорить о том, что мы растем и обновляемся. Страх помогает черпать энергию из агрессии. Любые изменения – это всегда риск. Переносимость страха и тревоги– вот, что мы можем развить в себе.

Как мы предлагаем это делать?

Тренинговая программа состоит из 6 встреч, каждая из которых структурирована особым образом. Это работа в малой группе с ограниченным числом участников. Мы предлагаем обращаться к страху через тело и воображение. Будут использованы элементы упражнений, применяемые в обучении различным боевым системам (с употреблением нетравматичного тренировочного оружия), техники арт-терапии. Неважно, что в руке – карандаш, кисть, палка или нож. Если рука скована страхом, то не получится ни свободной линии на бумаге, ни удара. Мы будем искать в себе точку, из которой возможно свободное движение.

Оружие активизирует древнюю память тела, связанную с охотой, обороной, победами и поражениями. Телесные практики помогают наладить контакт с собой и страхом, регулировать свое состояние, работать в стрессе. А арт-терапия – мостик для перевода полученного опыта на другие уровни (символический) и закрепления на них.

Тренинг будет полезен практически всем, но особенно если:

  • Для вас представляют сложность ситуации, связанные со страхом
  • Вы часто решаете что-то сделать и не делаете
  • Вы чувствуете скованность, напряжение, зажатость
  • Для вас представляют сложность ситуации, связанные со своей и чужой агрессией

Огромное преимущество еженедельных встреч в том, что можно обращаться к тому, что изменилось в жизни с прошлого раза, получать поддержку от ведущих и участников группы. Мы будем давать домашние задания. Это отрезок пути, который мы пройдем вместе.

Ведущие:

Дмитрий Каминский: психолог, выпускник Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп Института «Гармония». Профессионально занимается боевыми искусствами. Тренер по рукопашному бою и разработчик авторских тренировочных программ по обучению армейских инструкторов ножевому и палочному бою. Призер турниров по спортивному ножевому бою. Большой опыт в области экстремальных видов спорта, таких как парашютный спорт, скалолазание.

Ольга Яковлева: психолог, выпускница Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп Института «Гармония». Член профессионального объединения РОО «Арт-терапевтическая ассоциация».

Из отзывов участников:

"Тернинг для меня как целая жизнь, полная открытий и новых впечталений. Можно сказать, что у меня начался новый этап, новый отсчет, новая жизнь. Я чувствую, что я шире улыбаюсь, я стал более искренним, мне легче общаться с людьми. Я стал более честен перед самим собой".

Белокур Андрей

"Тренинг изменил мои взгляды на окуржающий мир, на мою собственную жизнь, я проснулась, наполнилась энергией, силами. Очень важно слушать других, делитьсая опытом. Я поняла. что каждый из нас сам по себе очень сильный, стоит только выпустить это наружу, правильно настроиться, прислушиваться к себе. Эмоций много! Спасибо огромное!".

Алёна А.

"Тренинг очень нужный, много дал. Новые открытия - себя, своих сил и возможностей. Тренинг помог понять насколько я больше, чем мои страхи, что вера в себя, в то, что ты делаешь преодолевает любой страх. Отдельное спасибо за то, что у меня прекратились каждодневные головные боли, т.к. на тренинге я научилась "слушать" свое тело и находить для него комфортное состояние".

Меньшикова Наталия

"Мне кажется, это начало большой работы. Я открыто посмотрела в глаза своим страхам и хочу с ними подружиться, и научиться не бояться, а принимать их".

Горбенкова Алла

"Очень активный и яркий тренинг. Интересные задания, яркие эмоции. Удивительная атмосфера доверия и открытости, несмотря на работу с очень опасными и тяжелыми переживаниями. Что-то изменилось. Уверена, что все будет меняться и дальше под влиянием этих трудных и радостных встреч".

Ирина

"Только положительные эмоции. Вынесла из этого тренинга много полезного, чем буду в дальнешем пользоваться в жизни. В процессе работы тренеры смогли сразу создать доверительную атмосферу, в которой было легко общаться. По окончании курса чувствуешь себя более уверенно и спокойно. Спасибо большое".

Кавун Ирина

"Тренинг понравился. В процессе него действительно меняется мироощущение, чувствуется большее право на жизнь, чем было до него. Очень понравились методики "борьбы" с палкой и поясом. Отдельное спасибо Ольге и Дмитрию".

Шубина Лилия

"Очень, очень инетерсно и познавательно. Для себя вынесла очень много нового и неожиданного. По окончании тренинга один сплошной позитив, настроение очень хорошее, буду стараться этот опыт применять в жизни своей и, если получится, - учить других".

Куликова Эльвира

"Хочу поблагодарить тренеров за интересный и эффективный тренинг. Была создана прекрасная, доброжелательная атмосфера. Всего за 6 занятий я почувствовала изменения в себе. Больше всего запомнилось использование элементов боевых техник. Я очень рада, что попала на этот тренинг".

Галина

"Впечатление остались очень положительные. Было пережито море разных эмоций за несколько дней. Я поняла, что любой страх можно преодолеть, это все зависит от нас, наших мыслей. Было много интересных упражнений, которые захотелось использовать вместе со своими родными, поделиться опытом. Спасибо".

Расписание ближайших событий

  Дата Ведущие Тема  
май 2025 Тамара Сикорская Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования
Подробнее...
 
сентябрь 2024 - ноябрь 2024  Ирина Гуревич Онлайн-мастерская по работе с детьми
Подробнее...
 
апрель 2024 - июнь 2024 Елена Ларионова и Сергей Валюхов Онлайн-мастерская по работе с психотерапевтическими группами
Подробнее...
 
сентябрь 2024 Преполаватели Института Гармония

Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп 
Подробнее...

 
 

 

Институт Гармония © 2023