Обучение » Открытые тренинги и семинары » Для всех » Приручить страх
Список можно продолжить…
Что общего может быть у этих людей? Что их объединяет? Им страшно.
Что такое страх?
Страх – это наш естественный защитник, который уже много веков предназначен нам природой, чтобы давать сигнал об опасностях. Но мы, как правило, пытаемся бороться со страхом, и он маскируется под лень, апатию, нерешительность, стыд. Нередко причиной нашего бездействия является именно несознаваемый страх. Мы упускаем шансы, топчемся на месте, ругая себя. Одна из оборотных сторон страха – агрессия, которую мы боимся в себе и других, сдерживаем ее, не можем проявить даже в игре, в танце, в энергичном жесте. Мы отрицаем ее. Боимся собственной силы.
Даже если мы этого не понимаем, все отражается в наших ощущениях, в нашем теле. Мы втягиваем голову в плечи, сутулимся, движения становятся скованными. Почему-то все сложнее расслабиться. Хроническое напряжение становится привычкой. Мы ежедневно таскаем на себе груз, сами того не сознавая.
Что же с этим делать?
Надо ли пытаться совсем избавиться от страха? Нет, не надо. Надо учиться узнавать его, брать в союзники, слушать его сигналы. Надо повышать свою устойчивость, способность действовать сквозь страх, вместе с ним. Смелость происходит от слова «сметь». Мало того, страх может активизировать нас, говорить о том, что мы растем и обновляемся. Страх помогает черпать энергию из агрессии. Любые изменения – это всегда риск. Переносимость страха и тревоги– вот, что мы можем развить в себе.
Как мы предлагаем это делать?
Тренинговая программа состоит из 6 встреч, каждая из которых структурирована особым образом. Это работа в малой группе с ограниченным числом участников. Мы предлагаем обращаться к страху через тело и воображение. Будут использованы элементы упражнений, применяемые в обучении различным боевым системам (с употреблением нетравматичного тренировочного оружия), техники арт-терапии. Неважно, что в руке – карандаш, кисть, палка или нож. Если рука скована страхом, то не получится ни свободной линии на бумаге, ни удара. Мы будем искать в себе точку, из которой возможно свободное движение.
Оружие активизирует древнюю память тела, связанную с охотой, обороной, победами и поражениями. Телесные практики помогают наладить контакт с собой и страхом, регулировать свое состояние, работать в стрессе. А арт-терапия – мостик для перевода полученного опыта на другие уровни (символический) и закрепления на них.
Тренинг будет полезен практически всем, но особенно если:
Огромное преимущество еженедельных встреч в том, что можно обращаться к тому, что изменилось в жизни с прошлого раза, получать поддержку от ведущих и участников группы. Мы будем давать домашние задания. Это отрезок пути, который мы пройдем вместе.
Ведущие:
Дмитрий Каминский: психолог, выпускник Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп Института «Гармония». Профессионально занимается боевыми искусствами. Тренер по рукопашному бою и разработчик авторских тренировочных программ по обучению армейских инструкторов ножевому и палочному бою. Призер турниров по спортивному ножевому бою. Большой опыт в области экстремальных видов спорта, таких как парашютный спорт, скалолазание. |
|
Ольга Яковлева: психолог, выпускница Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп Института «Гармония». Член профессионального объединения РОО «Арт-терапевтическая ассоциация». |
"Тернинг для меня как целая жизнь, полная открытий и новых впечталений. Можно сказать, что у меня начался новый этап, новый отсчет, новая жизнь. Я чувствую, что я шире улыбаюсь, я стал более искренним, мне легче общаться с людьми. Я стал более честен перед самим собой".
Белокур Андрей
"Тренинг изменил мои взгляды на окуржающий мир, на мою собственную жизнь, я проснулась, наполнилась энергией, силами. Очень важно слушать других, делитьсая опытом. Я поняла. что каждый из нас сам по себе очень сильный, стоит только выпустить это наружу, правильно настроиться, прислушиваться к себе. Эмоций много! Спасибо огромное!".
Алёна А.
"Тренинг очень нужный, много дал. Новые открытия - себя, своих сил и возможностей. Тренинг помог понять насколько я больше, чем мои страхи, что вера в себя, в то, что ты делаешь преодолевает любой страх. Отдельное спасибо за то, что у меня прекратились каждодневные головные боли, т.к. на тренинге я научилась "слушать" свое тело и находить для него комфортное состояние".
Меньшикова Наталия
"Мне кажется, это начало большой работы. Я открыто посмотрела в глаза своим страхам и хочу с ними подружиться, и научиться не бояться, а принимать их".
Горбенкова Алла
"Очень активный и яркий тренинг. Интересные задания, яркие эмоции. Удивительная атмосфера доверия и открытости, несмотря на работу с очень опасными и тяжелыми переживаниями. Что-то изменилось. Уверена, что все будет меняться и дальше под влиянием этих трудных и радостных встреч".
Ирина
"Только положительные эмоции. Вынесла из этого тренинга много полезного, чем буду в дальнешем пользоваться в жизни. В процессе работы тренеры смогли сразу создать доверительную атмосферу, в которой было легко общаться. По окончании курса чувствуешь себя более уверенно и спокойно. Спасибо большое".
Кавун Ирина
"Тренинг понравился. В процессе него действительно меняется мироощущение, чувствуется большее право на жизнь, чем было до него. Очень понравились методики "борьбы" с палкой и поясом. Отдельное спасибо Ольге и Дмитрию".
Шубина Лилия
"Очень, очень инетерсно и познавательно. Для себя вынесла очень много нового и неожиданного. По окончании тренинга один сплошной позитив, настроение очень хорошее, буду стараться этот опыт применять в жизни своей и, если получится, - учить других".
Куликова Эльвира
"Хочу поблагодарить тренеров за интересный и эффективный тренинг. Была создана прекрасная, доброжелательная атмосфера. Всего за 6 занятий я почувствовала изменения в себе. Больше всего запомнилось использование элементов боевых техник. Я очень рада, что попала на этот тренинг".
Галина
"Впечатление остались очень положительные. Было пережито море разных эмоций за несколько дней. Я поняла, что любой страх можно преодолеть, это все зависит от нас, наших мыслей. Было много интересных упражнений, которые захотелось использовать вместе со своими родными, поделиться опытом. Спасибо".
Дата | Ведущие | Тема | ||
май 2025 | Тамара Сикорская | Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования Подробнее... |
||
сентябрь 2024 - ноябрь 2024 | Ирина Гуревич | Онлайн-мастерская по работе с детьми Подробнее... |
||
апрель 2024 - июнь 2024 | Елена Ларионова и Сергей Валюхов | Онлайн-мастерская по работе с психотерапевтическими группами Подробнее... |
||
сентябрь 2024 | Преполаватели Института Гармония |
Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп |
Институт Гармония © 2023