Обучение » Открытые тренинги и семинары » Для всех » Пока себя не полюбишь

Пока себя не полюбишь

"Пока себя не полюбишь…" Тренинг адекватной самооценки

Когда она заниженная – это прямой путь к депрессии, за которую мы платим подавленностью, серыми тусклыми красками жизни, апатией. Когда она завышенная – это прямой путь к эйфории, за которую мы платим нереальными планами, сверхтребованиями к себе, и в итоге разочарованиями. Это все о ней – о самооценке! Она влияет на все сферы нашей жизни:

  • на карьеру (какой уж тут карьерный рост, когда стесняешься заявить о своих финансовых ожиданиях?),
  • на самореализацию («да разве я, такой бесталанный, могу позволить себе заниматься таким потрясающим делом?»),
  • на любовь и сексуальность («я такая серенькая, да еще и с целлюлитом, у меня просто не может быть достойного мужчины»),
  • на отношения в целом («это я выкладываюсь на все сто и меня просто используют – или это я хочу слишком многого?»),

в общем – влияет действительно на все.

Дополнительную трудность создает и то, что основы нашей самооценки закладываются еще до рождения, цементируются в раннем детстве – и полируются каждым из нас в школьном и подростковом возрасте. После такой обработки действительно сложно адекватно оценивать себя. Опасна как заниженная, так и завышенная самооценка. Ведь и то, и другое, приводит к значительным психологическим – а в итоге жизненным – трудностям. И это несправедливо. Потому что вообще-то каждый из нас достоин осуществления первичной потребности, с которым рождается человек – быть любимым просто по факту своего существования: «быть любимым просто потому, что я есть». Что же делать? Начинать потихоньку, как добрый Шерлок Холмс, отыскивать первоосновы собственного отношения к единственному и неповторимому Я. Искать придется осторожно (чтобы не сделать себе слишком больно) и внимательно (чтобы не пропустить бриллиантовые находки собственной уникальности). Эффективно начать поиски любви к себе и поможет наш тренинг. На нем мы, в частности, обратимся к следующим вопросам:

  • как понять, адекватна ли моя самооценка?
  • откуда корни моей заниженной самооценки?
  • а как проявляется завышенная самооценка и что с ней делать?
  • что делать, когда встречаешься с неадекватной самооценкой других людей – по отношению к себе или к ним самим?
  • как проявляется неадекватность самооценки в любви и сексуальности?
  • как вырабатывать в себе трезвую самооценку?

Конечно, за один тренинг невозможно найти все ответы на все поставленные вопросы. Но можно получить те инструменты, с помощью которых каждый из участников сможет ступить на путь поиска ответов на них. Как сказал А. Линкольн, «если бы у меня было восемь часов, чтобы спилить дерево, я бы потратил шесть часов, чтобы наточить топор». Так что на тренинге мы и будем оттачивать такой необходимый в жизни инструмент, как трезвая самооценка.

Ведущие:

Юлия Бурлакова

Психолог-консультант и тренер, закончила Международную школу института "Гармония". Отличается разноплановым опытом – по первому образованию журналист (факультет журналистики СПбГУ), затем долгое время работала в рекламе, продолжает сотрудничать с ведущим маркетинговым агентством страны IQ marketing в качестве копирайтера и менеджера проектов.

В психологическом консультировании руководствуется принципом «радость – это реальность», который предполагает, что в полном контакте с собой и с реальностью можно найти неисчерпаемый источник ощущения полноты и радости жизни. В тренингах специализируется прежде всего на теме самоактуализации, раскрытии человеческого потенциала и творческого начала, которое есть в каждом из нас.

Ирина Горковенко

Психолог-консультант и тренер, закончила Международную школу психотерапии, консультирования и ведения групп института «Гармония», первое и второе образование – педагогическое и психологическое получала в Бурятском гос.университете и Читинском государственный педагогический институте.

Опыт психологического консультирования и тренерской практики с 2005 года. Основные направления профессиональной деятельности- индивидуальное и семейное консультирование, тренинги личностного роста, ролевые игры для подростков, супервизия, группы профилактики выгорания для представителей помогающих профессий. В работе использует методы арт-терапии, в том числе драма-терапии, танцевальной терапии, а также психодраму.

Из отзывов участников тренинга

"После тренинга прошло 4 дня. Заряд возможностей, энергии безграничен, открылись новые возможности, хотя они были всегда!!! С помощью группы я понял, что у меня стойкий характер, есть стальной стержень внутри, добрый и сильный. Кажется этот источник энергии в меня вложили. Оказывается он у меня с рождения. Такое количество людей, которые готовы выслушать, поделиться своим. Энергетика этих людей заражает. Ведь чем больше огня отдаешь, тем больше его получаешь. Достаточно сложно светить в темноту и кажется, что теряешься, а всего-то нужно светить ярче. Внутри меня вселенская энергия-свет. Опишу немного проще срывает башню напрочь. Благодоря тренингу я вспомнил что в детстве творил, что травмировав спину, я творил, Я прирожденный лидер!!! Всегда даже в черной яме есть человечек, который любит - это собственное "яЯя" маленький ребенок, критик и рациональный родитель!!! И что голоса в голове это всего лишь отголоски прошлого. Не нужно стоять на месте. Двигайся сосредоточится на моменте (на себе). Занимайся только тем что тебе нравится, ведь все абсолютно все успешные люди занимались тем что нравится. И это у них получается очень здорово лучше всех. Ведь они сценаристы своей жизни!!! Мега-позитивно узнать что Я сам сценарист свой жизни. И этому научиться не возможно -это можно только прожить. Страх жить по своим правилам подскажет, что движешься правильно. Депрессия и угнетение подсказывает идешь не туда. Только твой путь может быть истинным!!!"

Зимин Сергей

«Два сложных, но потрясающих дня! Необходимый опыт открытого, теплого, доброжелательного общения. Положительный заряд надолго! Спасибо!».

Сереенкова Екатерина

«Я в восторге! Это прекрасный способ найти еще один путь к себе…Благодарна за «внутреннего ребенка» и «критика». Запомнились мои мурашки от чувств, которые испытывали другие люди…».

Гладун Елена

"Тренинг помог прояснить многие моменты. Дал конкретные инструкции. После тренинга хочется еще больше узнать о себе. Спасибо большое тренерам и группе."

Кириллова Анна

"Большое спасибо за эти два дня. Хотелось бы побольше. Очень интересно узнавать про себя, а также работать над собой. Хочу продолжать свое исследование себя дальше и не хочу расставаться с "Гармонией".

Говорова Виктория

"Огромное спасибо за эти два дня! За поддержку, аккуратное, индивидуальное отношение к каждому, за сопровождение. Ухожу с ощущением эйфории, веры в свои ресурсы, в свою силу! Я могу!!!"

Наталья Рохина

"Большое спасибо за проделанную добросовестную работу! Выхожу, как заново родившаяся на свет! Очень интересные и эффективные упражнения ("дельта", "оркестр")."

Екатерина Киселева

"Тренинг дал мне возможность открыть в себе силу любви к самой же себе. Помог раскрыть внутренний потенциал для движения вперед, помог попытаться строить конструктивный диалог ("критик"-"мудрец")."

Наталья Корнилова

"Тренинг удался! Ведущие- Ирина и Юлия- работают профессионально, чутко, искренне, с самоотдачей. Получила удовольствие от самого процесса, а вместе с ним-удовлетворены запросы, с которыми пришла.Спасибо большое!"

Галина Бондырева

"Тренинги Юли и Ирины самые творческие из тех, на которых я была в "Гармонии". Было очень необычным упражнение с "голосами критики и похвалы", у меня возникло очень много эмоций. Запомнилась медитация "Кто я?", психодрама. Было интересно и насыщенно, но иногда не хватало времени на выполнение заданий или обсуждение."

Лейла

"Хочется сказать спасибо за интересный тренинг. Было полезно проговорить вслух свои страхи, эмоции, обратиться к старым проблемам. Есть над чем подумать. Самым важным для меня была возможность побыть только с собой, абстрагироваться от других, от окружающего мира и слышать себя."

Лилия Саттарова

"Я почему-то плакала.... Мне было очень интересно с группой и тренерами. Меня удивляли и восхищали ответы участников своей сочностью и искренностью! Огромное спасибо!"

Александра

"Спасибо огромное, потрясающий, энергичный, светлый и глубокий тренинг. Заглянула очень глубоко. Быстрый, рабочий темп, очень полезные медитации. Горячий отклик ведущих на каждую реплику участников, их эмоциональная включенность, помогали ощущать безопасность и поддержку. Новые интересные форматы работы - "оркестр" и "расстановки", а "нарисованная рука" - просто путеводитель! Время пролетало невероятно быстро. С удовольствием приду на продолжение! Спасибо за возможность пережить такой опыт!

Мария

"Для меня это был первый опыт тренинга, и я под большим впечатлением. Очень понравился стиль проведения тренинга ведущими, было очень комфортно. Интересные упражнения, каждое из них - просто кладезь. Пока не могу понять КАК именно все произошедшее повлияет на мое самоощущение и внутреннее состояние.... Но, надеюсь, это будет тем шагом, который станет началом к новой жизни...."

Мария Фомина

"Отличный тренинг, соответствующий всем ожиданиям. Очень динамичный и насыщенный, с комфортной атмосферой и высоким профессионализмом ведущих. Спасибо!"

Сергей Петров

""Тренинг полезный, интересный, насыщенный оригинальными упражнениями. Теплая принимающая атмосфера. По завершении тренинга - ощущение полноты и законченности."

Ирина Тиньгаева

"Впечатление от тренинга очень положительное. Комфортная атмосфера, ощущение безопасности пространства, было чувство, что какое бы "МОЕ" ни было, оно все равно важно и будет услышано. Очень полезной была обратная связь от тренеров. Очень впечатлили сказки и медитации!!! "

Мария Крылова

"Особенно запомнились два последних упражнения - составление газеты и ее презентация. На тренинге я получила возможность поработать с новыми, интересными методиками, что бесспорно обогатило меня новым опытом."

Анастасия

"Тренинг очень хороший, как свежая волна. Интенсивный, много новыго опыта, многое осозналось. "Рецепт" адекватной самооценки вызрел и теперь мой. Очень запомнились медитация, рисунки, сказка и , конечно, газета "Вася тудэй"."

Марина Новикова

"Масса впечатлений. Я понял, что я могу жить, а не существовать."

Константин Плутахин

"Удивительно творческий тренинг, который позволил посмотреть в себя, открыть дремлющие способности, в легкой форме взглянуть на свои проблемы. Все упражнения показались интересными, полезными, но особенно понравились такие, как сказка, оркестр, газета."

Ольга Карпинская

"Тренинг мне очень понравился. Я поняла, как важно любить и уважать себя. От такого какая у человека самооценка, зависит очень многое в его жизни. И этот тренинг помог мне адекватно оценить себя, свои возможности. Я поняла насколько необходимо уметь видеть и ценить в себе свои сильные стороны, а не только думать о том, что делать со своими слабостями."

Полина

"Спасибо за формат интенсива. Когда целый день ты в тонусе, успеваешь все самое важное, не отвлекаясь на лишние мысли и сомнения!"

Анастасия

"Тренинг превзошел ожидания. Стало легко и радостно. Открылись двери, которые раньше были заперты. Удалось увидеть те дороги/пути, которые раньше не замечала. Очень понравилось упражнение "Оркестр" и сочинение сказки после медитации."

Юлия

"Чудесно! Много открытий. Быстро, но без паники. Бережно. Спасибо за интересную работу, больше всего запомнилось "составление газеты"."

Наталья

Другие тренинги Юлии Бурлаковой и Ирины Горковенко:
"Сам себе Дед Мороз". Предновогодний тренинг, посвященный, осознанию уходящего и грядущего, в ходе которого участники самостоятельно творят елочные игрушки и не только...

"Автопортрет художника по имени "Я"

«Женские штучки» или Как понравиться самой себе?»

Расписание ближайших событий

 
Дата Ведущие Тема  
       
Октябрь Преподаватели Института «Гармония»

Начало обучения I-го курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп в формате декадников.

Подробнее

 

20-23 августа;

24-27 сентября.

Ирина Гуревич

Мастерская по работе с детьми. 2 сессии по 4 дня.

Подробнее

35000

10 октября

ОНЛАЙН

Елена Ларионова, Сергей Валюхов

Мастерская по работе с психотерапевтическими группами.

2 сессии (6 и 4 дня).

Подробнее

*40000 (при оплате до 1 сентября)
Сентябрь Преподаватели Института «Гармония»

Начало обучения I-го курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп (обучение по выходным и в вечернее время).

Подробнее

 
Сентябрь Дина Валеева, Наталья Ситникова

Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи. 1 группа.

Подробнее

 
Октябрь Дина Валеева, Наталья Ситникова

Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи. 2 группа.

Подробнее

 
       


* стоимость со скидкой

 

Институт Гармония © 2019