Ближайшие события

Приглашаем на очные бесплатные тренинги в мае и в июне 2024 года

Дорогие друзья! В Институте “Гармония” в мае и в июне 2024 года пройдут защиты дипломных работ программы ШКОЛА ТРЕНЕРОВ. КОРПОРАТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГИ. Выпускники представят фрагмент семинара-тренинга по выбранной тематике.

Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону (812) 371-82-20, (812) 401-61-66


Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются в ровно в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала.

 

25 МАЯ 11:00-14:00

Полина Рейнер

Синдром самозванки: как превратить сомнения в силу?

 

"Синдром самозванки: как превратить сомнения в силу" — это практический тренинг, разработанный для каждой из нас. 

 

Вместе мы исследуем корни этого явления, научимся распознавать его проявления и превратим внутренние сомнения в источник силы.

 

Через ряд практических упражнений мы научимся слышать голос самозванки, понимать её мотивы, а также попробуем разработать персональные стратегии для обретения уверенности в своих профессиональных достижениях.

 

25 мая 15:30-18:30

Наталья Семёнова

 

Помогаю, не выгорая.

 

Тем, кто выбрал для себя помогающую профессию, приходится погружаться в проблемы других, привносить в работу сострадание, сочувствие, обладать способностью понимать чувства других людей, обладать высокой степенью эмпатии, энергии и быть присутствующими. Все это делает тнас уязвимыми. И уже только в конечной точке мы ощущаем себя выгоревшими, часто не замечая предупреждающие сигналы на пути к этому состоянию.

 

Приглашаю на тренинг тех, кому интересно разобраться, почему и как формируется выгорание.

 

На тренинге мы будем исследовать причины и факторы, влияющие на выгорание, почему снижается энтузиазм и вовлеченность, и работа постепенно перестает приносить удовольствие. Бережно поисследуем, что происходит с телом и как это может проявляться в нашей жизни. Найдем способы самоподдержки и способы, как сохранять и повышать свою профессиональную устойчивость.

 

27 мая 18:00-21:00

 
Инна Зимина-Дурдаева

 

Подружиться с собственным гневом

 

В жизни человека гнев и агрессия могут играть разную роль: созидающую и помогающую в достижении цели, или разрушающую все вокруг: себя, отношения, достижения.

 

Гнев и злость – естественные, присущие любому человеку, чувства. Но социум табуирует их и не учит грамотному обращению с гневом. С детства многие слышали прямые запреты на гнев или неконструктивные установки.

 

Подавленный гнев остается в теле, дает о себе знать в виде неконтролируемых вспышек ярости или телесных симптомов, он прорывается через пассивно-агрессивное межличностное общение или самодеструктивное поведение. Заблокированный гнев может привести к пассивной жизненной позиции или неумению достигать поставленных целей.

 

Вовремя распознанный гнев может стать лучшим другом, защищающим личные физические и психологические границы. Он может стать топливом для достижения собственных амбициозных целей, может превратиться в энергию созидания и роста вместо того, чтобы быть бомбой замедленного действия как для отношений с людьми, так и для отношения с самим собой.

 

Приглашаю на тренинг тех, кому интересно:

- глубже познакомиться с собой, а значит – научиться управлять собой в гневе,

- узнать о привычных паттернах поведения в ситуациях, вызывающих гнев,

- открыть для себя новые способы обращения с собой и другими в гневе,

- освоить новые, экологичные пути выражения гнева,

- открыть, как «прирученный» гнев помогает в выстраивании собственных границ, здоровых отношений с окружающими людьми, в достижении целей.

 
На тренинге участников ждут практические упражнения и эксперименты, практики выражения гнева и расслабления.

 

30 мая 18:00-21:00

 

Милана Трубина

 

Союз с прокрастинацией

 

Приглашаю вас погрузиться в мир прокрастинации – явление, которое так или иначе касается каждого из нас.

 

На тренинге "Союз с прокрастинацией" я хочу поговорить о том, как прокрастинация влияет на нашу жизнь, и рассмотреть привычку откладывать важные дела «на потом» с психологической точки зрения.

 

Важно отметить, что откладывание не означает, что человек ленивый или плохой. Если мы прокрастинируем, то, скорее всего есть на то психологические причины.

 

Некоторым людям удается откладывать дела на потом и не ощущать дискомфорта. Однако, если вам надоело частое затягивание до последнего и кажется, что вы стали заложником привычки откладывать важные дела, то это тренинг для вас.

 

На этом тренинге вы:

1. Узнаете, что такое прокрастинация и её глубинные психологические причины.

2 Исследуете свои собственные механизмы прокрастинации.

3 Получите мотивацию и новый взгляд на прокрастинацию.

4 Освоите инструменты работы с психологическими причинами прокрастинации.

 

Приходите за новыми знаниями и инструментами, которые помогут вам более эффективно справляться с прокрастинацией.

 

1 ИЮНЯ 11:00-14:00

 

Маргарита Шляхто

 

СЛОЖНЫЕ РАЗГОВОРЫ: КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ И НЕ ПОТЕРЯТЬ ДРУГОГО

 

Каждое утро мы просыпаемся и выходим в мир, наполненный другими людьми. Общение - неотъемлемая часть нашей жизни, и оно бывает разным. Есть люди, с которыми приятно общаться и темы, на которые говорится легко. Есть люди, с которыми трудно и темы, которых хочется избежать.

 

А еще есть сложные разговоры. Они возникают в ситуациях, когда нам необходимо обсудить то, что нам обсуждать непросто, либо мы вынуждены взаимодействовать с человеком, общение с которым нас выносит.

 

У каждого свои сложные разговоры, которые вызывают тревогу, неловкость, затрагивают личностно важные темы. И свои люди, с которыми общение неизбежно становится сложным.И тем сложнее, чем сильнее эмоции, противоположнее позиции и выше ставки.

 

Необходимость в ведении сложных разговоров не проходит с возрастом, а способность эффективно справляться со сложными разговорами является основой для достижения любых существенных изменений и основой для удовлетворенности общением.

 

Этот тренинг о том, как сделать свою жизнь во взаимодействии с другими людьми проще.

 

ЧТО БУДЕТ:

• Исследуем, что делает для Вас разговор сложным

• Разберем, что помогает выдерживать сложные разговоры и оставаться устойчивыми, какие инструменты эффективны в ведении сложных разговоров и приближают к конструктивному взаимодействию

• Найдем личные опоры и способы восстанавливаться, если уровень сложности зашкаливает

 

ДЛЯ КОГО ПОЛЕЗНО:

Для тех, кто хочет стать более уверенным в ведении сложных разговоров во всех сферах жизни, ценит открытость коммуникаций, для кого важны удовлетворенность результатами и самим процессом общения.

 

ЧТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИНГА:

 

Вы будете знать:

• Больше про себя в ситуации сложных разговоров

• Как подготовиться к сложному разговору, оставаться устойчивым в процессе общения и сохранять фокус внимания на конструктивном взаимодействии.

• Что можно сделать, если эмоции на пределе 

• Как предложить свое мнение, чтобы его услышали и прислушались, даже если у партнеров кардинально разные точки зрения.

• Как создавать пространство для изменений без давления и агрессии.

 

1 июня 15:30-18:30

 

Елена Рыженкова

 

Как ставить и достигать долгосрочные цели с опорой на личные ценности?

 

«Цель — это путь во времени». Карл Ясперс, психолог

 

О чем этот тренинг?

 

Долгосрочные цели помогают чувствовать себя автором жизни, выбирать те ее аспекты, которые приводят к удовлетворенности, желаемой самореализации, гармонии. В условиях максимальной неопределенности, хаоса и слома привычного образа жизни мысли о долгосрочных целях выглядят глупыми и бесплотными. Как выстоять, когда кажется, что стихия вышла из-под контроля, а внешние обстоятельства легко рушат планы? Как с уверенностью смотреть в будущее, сохранять желание ставить долгосрочные цели, мечтать, искать ресурсы, находить силы и удовольствие для движения вперед?

 

Столкнуться с непростыми обстоятельствами может абсолютно каждый человек вне зависимости от пола, возраста, профессионального или семейного статуса, материального достатка и вероисповедания. На что можно опираться, когда внешние опоры оказываются все менее надежными, как отказаться от навязанных целей и сформулировать собственные?

 

В течение жизни именно ценности остаются тем маяком, который помогает нам двигаться, сохраняя верность себе, находить смыслы и ответы, поддерживать мотивацию и убежденность. Существует много моделей, которые могут помочь разобраться в своих ценностных ориентирах, а разобравшись, положить их в основу планирования и достижения долгосрочных целей даже в периоды максимальной неопределенности.

 

Что можно получить в результате тренинга?

- понять, что вы автор своих целей

- прояснить систему cобственных ценностей

- расставить приоритеты, если у вас несколько целей

- узнать, как ставить цели в условиях неопределенности

- обнаружить, где искать ресурсы для достижения целей

- позаботиться о том, каким будет ваш путь

 

Для кого этот тренинг?

- для тех, кто хочет сформулировать свои долгосрочные цели и находится в поиске нового опыта пути их достижения.

2024-05-02

Расписание ближайших событий

  Дата Ведущие Тема  
май и июнь 2024 Выпускники программы "Школа тренеров. Корпоративное обучение и психологические тренинги" Очные бесплатные тренинги 
Подробнее...
 
апрель и май 2024 Выпускники программы "Международная школа психотерапии и конслуьтирования" Очные бесплатные тренинги 
Подробнее...
 
май 2025 Тамара Сикорская Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования
Подробнее...
 
октябрь 2024 и февраль 2025 Ситникова Наталья и Дина Валеева Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи
Подробнее...
 
сентябрь 2024 Юлия Алферова Терапевтическая группа
Подробнее...
 
сентябрь 2024 - ноябрь 2024  Ирина Гуревич Онлайн-мастерская по работе с детьми
Подробнее...
 
сентябрь - ноябрь 2024 Елена Ларионова и Сергей Валюхов Онлайн-мастерская по работе с психотерапевтическими группами
Подробнее...
 
сентябрь 2024 и март 2025 Преполаватели Института Гармония

Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп 
Подробнее...

 
 

 

Институт Гармония © 2023