Ближайшие события

Приглашаем на очные бесплатные тренинги

В Институте “Гармония” в апреле-мае 2021 года пройдут защиты дипломных работ студентов 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп. Выпускники представят 3-часовой тренинг по выбранной тематике.

Тренинги пройдут в очной формате с соблюдением всех требований Роспотребнадзора

Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону (812) 401-6166, (812) 371-82-20

Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются в ровно в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала, чтобы гарантировать себе место в группе.

 

24 апреля 2021 10:00-13:00
Женская группа поддержки «Замедление, как встреча с собой». Ведущие: Лагодина Анастасия, Харатян Мария.

Удавалось ли Вам замечать, что в Вашей жизни существует:

- спешка, вне зависимости от того, есть ли на то причины или нет;

- постоянная нехватка времени на себя;

- жизнь представляется скольжением по поверхности с единственной целью вычеркнуть как можно больше дел из личного и бесконечного списка, и даже в какой-то момент удаётся выполнить всё необходимое, но в итоге - отсутствие ощущения целостности, удовлетворённости и завершённости;

- нескончаемый каждодневный марафон приносит ощущение потери смысла того, что делаешь, отсутствие связи с собой, с окружающими, с теми, на кого направлена твоя забота.

В какой-то момент жизни всё, что когда-то являлось целью и смыслом жизни, обесценивается, превращается в унылую обыденность, полную обязанностей и бесконечных хлопот.

Мы предлагаем посмотреть на один из способов увидеть себя – замедление.

На нашей группе поддержки мы будем пробовать останавливаться с бережностью и вниманием к себе, будем задавать вопросы: «Какая я? Чего хочу? Что люблю? Что мешает видеть себя?»

Важно слушать себя, выбирать свой темп, замечать свои успехи и им радоваться. Мы приглашаем Вас на нашу женскую группу для совершения совместного путешествия.

Ведь то, как мы проживаем наши дни, и есть то, как мы проживаем жизнь.

 

24 апреля 2021 16:00-19:00
«Одиночество в толпе». Ведущие: Гаврилова Ольга, Багринцева Жанна.

В современном мире нас окружает множество людей, это могут быть родственники, коллеги, соседи, сотни друзей в социальных сетях. Не смотря на это, очень часто мы чувствует себя одинокими.

Зачастую люди чувствуют одиночество и дискомфорт, связанный с качеством отношений. Большое количество контактов создает иллюзию отношений, но само количество не может удовлетворить потребность в близости, если отсутствуют чувства принадлежности, вовлеченности, взаимности и теплоты.

Лучшее понимание себя и своих чувств во взаимодействии с другими,   осознание,  к чему приводят ваши действия,  могут помочь в изменении поведения и, как следствие, в построении  более близких, доверительных отношений.

Мы приглашаем тех, кто хочет лучше понимать себя, расширить осознование того, как вы сами влияете на отношения, и что нужно изменить,  чтобы качество ваших отношений приносило удовлетворение и комфорт.

 

25 апреля 2021 10:00-13:00
«Создавая близость. Как быть открытым в отношениях». Ведущие: Сазонова Татьяна, Рунеев Игорь.

Человек не существует отдельно от других. Наверное, каждому из нас хочется иметь тёплые, близкие отношения, где можно быть собой и чувствовать себя по-настоящему принятым.

Мы считаем, что для этого важно быть открытым и искренним в отношениях, оставаясь при этом бережным к себе и другому. Но конечно, открываться, быть уязвимым - это страшно, и для большинства из нас непривычно. Чаще всего этого навыка просто нет.

Однако, если не рисковать, если оставаться закрытым, то что нас ждёт?

Есть все шансы обнаружить себя в холодных отстраненных отношениях, ощущая огромный дефицит близости и тепла. А то и вовсе остаться в одиночестве.

Наш тренинг - это возможность исследовать, как отсутствие искренности влияет на отношения с другим человеком. Что мешает нам стать более открытыми. Кроме этого, мы предлагаем вам в безопасной обстановке опробовать разные стратегии поведения в отношениях. Попробовать сказать о своих чувствах и узнать, как чувствует себя при этом человек рядом с вами.

 И выяснить, как открытость в отношениях помогает создавать близость.

 

25 апреля 2021 16:00-19:00
«Я выбираю». Личностно-ориентированный тренинг. Ведущие: Кристина Белова, Елена Лагова.

Каждый из нас ежедневно совершает множество выборов: что съесть на завтрак? Что надеть на работу? Вступать в конфликт с коллегой или не вступать? С какой профессией связать жизнь? Продолжать эти отношения или закончить? Выбрать семью или карьеру? В какой стране жить?

Иногда выбрать - это просто. Иногда сложно. Иногда просто невозможно.

Выбор как экзистенциальная данность вызывает различные чувства, наталкивает нас на размышления о собственном опыте, требует обнаружить свои потребности и желания, ресурсы и ограничения. Возможно, именно поэтому для ряда людей сделать выбор мучительно сложно, а сделать осознанный выбор и вовсе невозможно.

Этот тренинг для вас, если вы готовы: актуализировать свой жизненный опыт, рассмотреть ближе, что движет вами при принятии важных решений, узнать какие стратегии вы чаще всего используете, а какие игнорируете, что помогает вам в принятии решений, а что очень мешает.

Приглашаем исследовать тему Выбора вместе с нами.

 

8 мая 2021 10:00-13:00
«ВКонтакте.гнев. Как нам удается осознавать гнев и сохранять отношения?». Ведущие: Левкович Юлия, Петрова Дарья.

Гнев – сильная эмоция, она захватывает. Мы закипаем от гнева и часто рискуем разрушить или себя, или наши отношения с Другим. Захватывающее, захлестывающее чувство гнева может показаться безграничным.

Как обойтись со своим гневом? Как найти его границы? Что может помочь найти себя и услышать Другого в бушующих волнах или обжигающих языках пламени гнева? Как понять смысл гнева? Как узнать себя, свои потребности и желания? Как услышать партнера, его потребности и желания, когда злится он? Мы приглашаем на тренинг взрослых людей, испытывающих сложности в понимании и выражении злости/гнева.

Мы предложим вам освоить особый навык эмоциональной заботы о себе, который называется «контейнирование». Иными словами, навык выдерживания собственных чувств, переживаний Другого, оставаясь с ним в контакте (на примере переживания чувства гнева). Вы сможете посредством внимания и осмысления понять переживания; исследовать, с чем именно связаны затруднения; расширить видение того, что помогает вам справляться и выдерживать гнев; найти в себе поддержку и опору. Так, чувство гнева может стать переживаемым, осмысленным, переработанным. А значит, принести новый опыт, который научит строить качественно другие отношения с собой и с миром

 

8 мая 2021 16:00-19:00
«Я И КРИЗИС». Ведущие: Алексейчук Евгения, Огаркова Ольга.

О чем этот тренинг?

Увольнение с работы, разрыв серьезных отношений, крушение планов, потеря имущества, ухудшение здоровья, пандемия – в жизни каждого человека случается кризис.

Люди, находящиеся в ситуации переживания кризиса, в независимости от его причин, испытывают схожие ощущения, эмоции, чувства. В кризисные периоды жизни у человека меняются представления о себе и о мире. Часто приходится двигаться вперед почти на ощупь. Появляются вопросы: что со мной происходит, что во мне изменилось, что происходит с миром вокруг, зачем и куда я иду?

Получение ответов на эти вопросы в такое непростое время приводит, на наш взгляд, к присвоению (интеграции) жизненного опыта и тем самым способствует более эффективному проживанию кризисной ситуации и поиска путей выхода из нее.

На нашем тренинге вы сможете понять, что происходит с вами, увидите какие представления о себе, об окружающем мире у вас пострадали, мешают вам двигаться вперед и требуют пересмотра. Вы приобретете новое знание о себе, обнаружите новые точки опоры для преодоления своей кризисной ситуации.

 

29 мая 2021 10:00-13:00
«Профессии да, выгоранию нет». Ведущие: Смирнова Ирина, Хомутовская Наталья.

Первые шаги в профессии психолога-консультанта  происходят параллельно с множеством других активностей. Это может быть обучение в институте, посещение курсов повышения квалификации, участие в различных социальных проектах и стажировках. Многим начинающим специалистам свойственна высокая мотивация и заинтересованность в быстром профессиональном развитии.

Одновременно с этим начинающие психологи могут сталкиваться с сомнениями и неуверенностью в своей ценности, как специалиста. Отсутствие поддержки со стороны коллег и обратной связи от клиентов, переживание первых трудностей процесса консультирования при  высокой учебной и рабочей нагрузке могут привести к потере интереса, усталости и опустошенности.

Понимание того, какие симптомы предшествуют возможному выгоранию, когда и  какие ресурсы вы можете использовать, чтобы своевременно восстанавливать свои силы, как вы находите баланс между активной деятельностью и отдыхом  помогут вовремя предупредить профессиональное выгорание и обеспечат хорошую основу для дальнейшей жизни в профессии.

Мы приглашаем на наш тренинг начинающих психологов-консультантов и тех, кто заинтересован  в поиске своих ответов на вопросы: «Что со мной происходит,  и на что я могу опираться, когда начинаю выгорать?»

 

29 мая 2021 16:00-19:00
«Жить или числиться живым: Что нам мешает самопредъявляться?». Ведущие: Леонид Павлов и Алексей Барсуков.

Ни один человек не отличается так от другого, как временами – от самого себя.

Блез Паскаль

Проживая свою жизнь, мы задаём себе вопрос: «Насколько полно я её живу?». Причин, которые нам мешают жить полной жизнью, может быть много. Одна из них - страх самопредъявления. Возможно, вам чего-то не хватает для того, чтобы наиболее полно проявляться в своей жизни. Может быть, вы что-то о себе знаете, но не хотите, чтобы это было видимым. А когда какая-то часть меня не находит места в моей жизни, разве можно назвать такую жизнь полной? Мы приглашаем вас на тренинг, чтобы вместе поисследовать, что же мы скрываем или не хотим о себе узнать. Этот тренинг поможет вам посмотреть на то, что вас сдерживает и влияет на качество и полноту жизни. Обнаружив то, что вам мешает, вы сможете превратить это ограничение в ресурс.

 

30 мая 2021 16:00-19:00
«Хочу, но не могу. Что стоит между мной и моим желанием?». Ведущие: Махова Александра, Саськова Анастасия.

Часто мы отказываемся от реализации своих целей или желаний ради семьи, детей, карьеры, в силу религиозных взглядов и иных убеждений. Периодически нам может казаться, что есть что-то большее и более значимое, чем мы сами. Мы блокируем для себя реализацию тех желаний, которые определяем, как «второстепенные», «глупые» или «неуместные».

«Это не для меня», «Сейчас главное детей на ноги поставить» или «Мне еще рано об этом думать». Вспомните, наверняка, вы много раз говорили себе что-то подобное. Вместе с этими запретами появляется чувство неудовлетворенности и ощущение, что вы проживаете не свою жизнь.

На нашем тренинге у вас будет возможность увидеть, как эти ограничивающие убеждения влияют на ваше эмоциональное состояние, самореализацию и жизнь в целом.  Какими ресурсами вы обладаете и на что можете опираться на пути к вашей цели. Вы также сможете узнать какие установки лежат в основе блокировки ваших желаний и потребностей.

Получив новое знание о себе, вы:

  • Обретете больше свободы в выборе и сможете более осознанно принимать решения: воплощать сейчас или откладывать реализацию того, чего вы хотите;
  • Научитесь лучше распознавать, какие цели настоящие, а какие навязаны извне;
  • Сможете получить доступ к скрытым ресурсам, которые стоят за нереализованными желаниями;
  • Наметите для себя первые шаги для реализации своих настоящих целей и желаний.

Нужно ли это мне?

Тренинг адресован всем взрослым людям, которые испытывают сложности в реализации своих желаний.

 

Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. 

Необходима предварительная запись по телефону (812) 401-6166, (812) 371-82-20

2021-03-16

Расписание ближайших событий

 
Дата Ведущие Тема  
24 апреля - 30 мая 2021 года Студенты 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп

Очные бесплатные тренинги дипломных работ студентов 3 курса.

Подробнее 

 
30 апреля, 1,2 мая 2021 Анна Родина

Терапевтический семинар «Аутентичное Движение как практика присутствия себе и другому».

Подробнее

 
9 апреля 2021 года Дина Валеева, Наталья Ситникова

Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи

Подробнее

 

 

Институт Гармония © 2021