Ближайшие события

Приглашаем на очные бесплатные тренинги в апреле 2023

В Институте “Гармония” в апреле 2023 года пройдут защиты дипломных работ студентов 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп. Выпускники представят фрагмент семинара-тренинга по выбранной тематике.

Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону (812) 371-82-20, (812) 401-61-66

Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются в ровно в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала, чтобы гарантировать себе место в группе.

21 апреля (пятница) 10.00-13.00
“Моя свобода в семье” 
Ведущие: Екатерина Богомолова, Марина Каркач

"Свобода — это не то, что вам дали. Это - то, что у вас нельзя отнять"
Вольтер

Семья — это место важных и ценных отношений в нашей жизни. Бытует мнение, что, когда человек входит в семью, он жертвует своей личной свободой и желаниями во благо семейным интересам и обстоятельствам.  Вопрос, правда ли это? Такая борьба “личного” и “семейного” создает много напряжения и поле для ссор среди членов семьи. 
Этот тренинг адресован взрослым людям, кто имеет опыт жизни в семье, и кому близка данная трудность. 
На тренинге мы приглашаем вас поисследовать свой семейный опыт и ощущение личного пространства в нём, своих переживаний в семье, и понять каким образом мы сами ограничиваем свою свободу в семье. Тренинг поможет получить ресурс для преодоления своей трудности, за счет видения её под другим углом зрения, а также поможет расширить понимание своей жизненной ситуации.

• Этот тренинг для тех, кто чувствует скованность в отношениях, испытывает в них ежедневный дискомфорт.

• Понимание того, какие страхи и переживания заставляют меня сдерживаться в отношениях.
• Заметить и осознать, как мои проявления влияют на меня и мои отношения.
• Увидеть выбор, как можно быть в отношениях по-другому и узнать, что мне в этом может помочь.

• Какой я, когда проявляюсь.
• Какой я, когда не проявляюсь.
• Чего я лишаю себя и что приобретаю, выбирая непроявленность.
• Что мне может помочь проявиться, и к каким изменениям это может привести в моей жизни и в отношениях с собой и другими

22 апреля (суббота) 10.00-13.00
“Жизнь и смерть - две половинки одного целого. Как продолжать жить, осознавая свою смерть.”
Ведущие: Любовь Алюкова, Галина Дубовая

"Ваше бытие, которым вы наслаждаетесь, одной своей половиной
принадлежит жизни, другой - смерти.
В день своего рождения вы в такой же мере начинаете жить, как и умирать"
Мишель де Монтень

Страх смерти  - это данность, с которой человек рождается и проживает всю свою жизнь. В какие-то моменты жизни страх смерти обостряется и влияет на проживание жизни человеком, блокирует и сковывает его. Зачастую страх смерти связан со страхом жизни, с непроявленностью, с нереализованностью своих личных желаний, идей и возможностей. Осознание, что скрывается за страхом смерти, что важного и ценного не реализуется в жизни, обнаружение собственных ценностей и смыслов в жизни может стать стимулом к воплощению этих ценностей, к наполненной жизни. 

Наш тренинг для тех, кого пугает собственная смерть, но есть готовность и желание обратиться к своему страху, смотреть, говорить, проживать его и обнаружить ценность собственной жизни через этот страх.
В результате тренинга вы сможете изменить свое отношение к страху смерти, взглянуть на него как на неотъемлемую часть жизни, которая может помогать жить аутентичной жизнью.

Просьба позаботиться об одежде, которая не будет стеснять ваши движения.

22 апреля (суббота) 16.00-19.00
"Мой выбор: со мной и без меня”
Ведущие: Марина Дорош, Ана Федосеенко
 

От мелких каждодневных решений до важных шагов, меняющих очень многое, — наша жизнь состоит из больших и маленьких выборов, которые мы совершаем каждый день. Мы соотносимся с обстоятельствами, учитываем интересы значимых людей и свои возможности. Иногда, сами того не замечая, руководствуемся привычными стратегиями, неосознаваемыми установками, ожиданиями других. Находится ли в этом всем место нашим желаниям, нашей “внутренней правде”, нам самим? Как часто внутри звучит “Себя/своё я могу выбрать в следующий раз”?

Невнимание к собственным состояниям и выборам может приводить к отчужденности от себя, механическому существованию, бегу по кругу и ощущению пустоты в жизни. А пристальный взгляд на собственные стратегии и установки напротив может открыть нам возможности для баланса между ‘хочу’, ‘могу’ и ‘надо’.

Приглашаем на тренинг тех, кто хотел бы оказаться в пространстве эксперимента для исследования своих стратегий выбора и возможности попробовать совершить выбор, прислушиваясь к себе. Ведь стать устойчивым и понятным себе в процессе выбора – важный шаг к бОльшей внутренней свободе и возможности не пройти в своей жизни мимо себя.

23 апреля (воскресенье) 10.00-13.00
"Говорить "нет" любя в значимых отношениях"
Ведущие: Ирина Кис, Марина Дорош

Как часто мы видим людей или сами попадаем в ситуацию, когда совершенно невозможно сказать короткое слово «нет». Мы долго соглашаемся с давлением другого и, в конце концов, агрессивно взрываемся. Бывает, соглашаемся до тех пор, пока сами не начинаем «умирать» от непосильных обязательств, а бывает, не говорим «нет» прямо и используем манипуляции, а также пассивную агрессию, чтобы позже сказать «нет» уже своим поведением. Часто просто не можем подобрать ясную форму выражения своего мнения. 

Такие способы реагирования могут проистекать из страха испортить или разрушить отказом отношения со значимым человеком, нечувствительности к своим потребностям и желаниям, из непонимания своих ресурсов и ограничений. Неспособность вовремя, прямо и бережно говорить «нет» приводит к проблемам на работе, в социальном взаимодействии, в межличностных отношениях. 

Если помочь человеку осознать причины своей невозможности выражать отказ и помочь понять свои потребности в отношениях, а также научиться выбирать форму отказа, которая поможет оставаться в диалоге, и научиться встречаться с отказом другого, то бережное «нет» станет привычной частью ежедневной коммуникации, что улучшит качество жизни и поможет оздоровить или развить отношения. 

• Какова моя близость? Какие желание и потребности я стремлюсь реализовать, вступая в отношения? 
• Что мне мешает в установлении близости? С какими трудностями я сталкиваюсь и как они проявляются? 
• В какой поддержке и опорах я нуждаюсь, и где я могу их получить? 

24 апреля (понедельник) 16.00-19.00
"Мой проект: смело творить"
Ведущие: Светлана Сидоренкова, Мария Березина

Как часто мы видим людей или сами попадаем в ситуацию, когда не чувствуем уверенности при создании или осуществлении уникальных авторских проектов и творческих замыслов. Мы не можем отважиться на воплощение своих интересных и оригинальных идей или реализуем их мучительно и медленно.  
Мы вынуждены справляться с уязвимостью, нас останавливает страх оценки, боязнь осуждения, неуверенность в своих силах, комплекс самозванца или чувство стыда. Понимаем, что не готовы. Думаем про себя: “Я не такой, как надо” и поэтому ждем, когда будем ощущать уверенность в себе для того, чтобы сделать следующий шаг. 
Тренинг "Мой проект: смело творить" дает возможность для развития устойчивости в ситуации, когда есть неуверенность и сомнения в себе, страх осуждения и оценки.   
Программа предлагает три часа практики, которая будет способствовать лучшему пониманию себя и обретению устойчивости в реализации своего проекта: развитию смелости признавать, принимать и выносить свои чувства, слышать свои потребности и следовать им, находить поддержку в себе и других.  
Этот тренинг адресован взрослым, которые испытывают трудности с реализацией творческих замыслов.

25 апреля (вторник) 10.00-13.00
"Отношения с собой: исследуя собственную тень"
Ведущие: Пономарева Антонина, Москвина Ирина

Тень/теневая сторона в контексте данного тренинга – это те эмоции, черты характера, личностные качества, которые человек в себе не принимает или отвергает. Непринятие теневой стороны происходит в связи с различными страхами, ограничивающими убеждениями, с общественными нормами или правилами поведения, принятыми в семье.     
Когда человек не проявляется свободно, так как он хочет, ему сложнее жить полной жизнью, он может испытывать внутреннее напряжение, разочарование и чувствовать себя несчастным. Напряжение накапливается и может проявляться через болезни, срывы, стыд, чувство вины, неконтролируемое поведение, из-за чего отношения с окружающими могут испортиться.
Тренинг рассчитан на людей, которые испытывают трудность в свободном проявлении, но которые хотели бы исследовать свою теневую сторону и отношения с ней, для лучшего понимания себя и более творческого самопредъявления.
 
На тренинге у вас будет возможность:

1. Осознать сдерживающие факторы/причины/установки, из-за которых не проявляете свою теневую сторону
2. Выявить неудовлетворенные потребности, о которых сообщает теневая сторона
3. Исследовать, что может способствовать ее проявлению.

25 апреля (вторник) 16.00-19.00
"Мой возраст и я"
Группа поддержки для женщин, переживающих возрастные изменения своего тела.
Ведущие: Елена Смирнягина, Наталья Иванова

В наше время слово "молодость" стало синонимом слова "красота". Средства массовой информации, глянцевые журналы, кино и реклама кричат нам, женщинам, которым за 35, 40, 45: "Оставайся молодой и красивой!", "Скажи морщинам - нет!", "Сделай свое лицо гладким, волосы блестящими и тело стройным!".
Тяжело противостоять и справиться с таким потоком культа молодости. А про возрастные изменения, старение и переживания по этому поводу в нашем обществе говорить не принято. Это страшно, неудобно, неприлично. 

На группе поддержки мы будем говорить о видимых переменах во внешности женщин, окажемся в пространстве, где можно открыто и безопасно делиться друг с другом своими мыслями, ощущениями, переживаниями на этот счет. Обнаружим и проживем чувства, возникающие на данном жизненном отрезке и поищем для себя новые опоры, новые качества, новые смыслы. Сделаем шаг к принятию процесса взросления, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее. Попробуем создать новые отношения со своим возрастом, основанные на уважении, принятии и любви.

Группа для женщин.

26 апреля (среда)
10.00-13.00
"Как пережить расставание?"
Ведущие: Екатерина Мешкова, Анна Михович

О чем этот тренинг?
Расставание может ощущаться как боль потери, и вызывать сложные переживания: вина, стыд, тоска, злость, страх. Иногда эти сложные переживания чередуются с ощущением облегчения, радости и надежды. В этом вихре чувств порой трудно заметить себя, отделить свое от чужого, разобраться, что на самом деле проживается, и довериться этим переживаниям. Хочется сбежать от всего этого, спрятаться в бесконечных делах или замереть и не делать вообще ничего. 
На тренинге постараемся взять паузу, выдохнуть и посмотреть “в глаза” себе и своим переживаниям, найти опоры для того, чтобы никуда не бежать и не прятаться, а учиться жить в новых реалиях. Обратимся к вашему опыту переживания расставания и разделим его с другими. 

Нужно ли мне это?

• Эта программа ориентирована на женщин, которые переживают расставание прямо сейчас или понимают, после расставания уже прошло время, а о партнере все еще постоянно думается.

Что можно получить от участия в программе?
Вы получите:

• новый уровень понимания себя и своих чувств в ситуации завершения отношений
• возможность прожить собственные чувства, связанные с расставанием, в теплой поддерживающей атмосфере
• поддержку от людей, которые находятся в такой же ситуации
• возможность сделать еще один шаг к завершению отношений внутри себя