Ближайшие события
Приглашаем на очные бесплатные тренинги в августе 2023
В Институте психотерапии и консультирования “Гармония” в августе 2023 года пройдут защиты дипломных работ студентов 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп. Выпускники представят фрагмент семинара-тренинга по выбранной тематике.
Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону (812) 371-82-20, (812) 401-61-66
Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются ровно в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала, чтобы гарантировать себе место в группе.
4 августа (пятница) 10.00-13.00
"Смысл стыда: исследование опыта переживания"
Ведущие: Мария Попова, Екатерина Яроцкая
"Ты здесь неуместен…не можешь предложить ничего ценного, лучше помолчи. Уйди в тень! Спрячься подальше от посторонних глаз, будь незаметным!" — все это ядовитый шепот стыда, голос знакомый с детства.
Стыд — это разъедающее изнутри переживание, что со мной что-то не так. Переживание стыда содержит фигуру стыдящего (реальную или воображаемую) и становится гневом, направленным на себя. Это не то, что я делаю, а то, кем я себя чувствую: "Я не такой, я не соответствую, и это увидят другие".
Переживание стыда — это сложный "коктейль" чувств и реакций — страх осмеяния, страх стыда, уязвимость, отделенность от других, блокировка энергии, уход от контакта. Как понять его смысл?
Этот тренинг создан для специалистов помогающих профессий (психологов-консультантов), которые в своей практике соприкасаются с переживанием стыда у клиентов и хотят исследовать этот сложный феномен у самих себя.
Приходите на тренинг если для Вас важно:
- осознать, в каких формах проявляется стыд, как он влияет на отношения, в чем его задача,
- сохранять устойчивость рядом с клиентом, переживающим стыд,
- понять, что скрывается за этим переживанием, что оно "сообщает" важного о Ваших потребностях,
- почувствовать, что «замораживает» стыд, как он останавливает и прерывает Вас.
Потенциальная польза программы:
- Распознавание переживания стыда и нюансов реакций внутри него,
- Осознание заблокированных стыдом потребностей,
- Снижение тревоги при контакте со стыдом — своим и у клиента на сессии,
- Понимание и принятие переживаний, своих и клиента, связанных со стыдом,
- Ослабление внутренних ограничений, связанных с переживанием стыда.
4 августа (пятница) 16.00-19.00
"В гармонии с Другим: слушай свое тело"
Ведущие: Маргарита Крюкова, Наталия Проскура
Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ:
если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
К.Г.Юнг
Каждый день у нас случается множество встреч с людьми, вызывающих различные переживания. Когда мы взаимодействуем с Другим, наше тело тоже начинает реагировать - ноги могут становиться ватными, щеки краснеют, напрягается живот или внезапно появляется улыбка. Тело сжимается или расслабляется в соответствии с ощущением безопасности рядом с конкретным человеком. Реакция тела может быть обусловлена предшествующим болезненным опытом. Застревание в травматическом опыте блокирует возможность к переживанию нового в контакте. Иногда тело реагирует, предупреждая нас об опасности и нарушении наших границ. Обращаясь к телесным реакциям - можно понять, что происходит между двумя людьми.
Как мое тело реагирует рядом с другим? Всегда ли реакция одинакова или это отклик на конкретных людей? Замечаю ли я свои чувства или они меня захватывают? А может мое тело перестает чувствовать, когда другой приближается? Если хочется уйти, а я остаюсь - не предаю ли я себя? А может бывает так трудно остаться, что я сбегаю каждый раз? В чем тогда находить опору, как заботиться о себе? Как близко я могу подойти к другому? Как сделать контакт более качественным?
Наш тренинг - это возможность поискать ответы в своем теле, в безопасной атмосфере исследовать собственные реакции тела рядом с другим человеком, чтобы научиться находить в себе опору, проживать контакт более полно, не боясь быть рядом с другим человеком в близости.
5 августа (суббота) 10.00-13.00
"Я проявляюсь. Каково это?"
Ведущие: Зоя Изотова, Елена Платонова
У вас бывает такое, что при общении с кем-то, вы не можете сказать или сделать то, что хотите? В этот момент вас будто останавливают мысли от том, что вы будете выглядеть глупо или неуместно. А может вы опасаетесь, что если скажете или сделаете что-то, то в ответ можете встретить агрессию, непонимание или осуждение.
Такие ситуации, когда вы хотели проявиться, но не смогли, рождают чувство неудовлетворенности собой.
Если вы сдерживаете свои слова и действия, оставляя их внутри себя, так как боитесь встретиться с высмеиванием, критикой или одергиванием, то мы приглашаем вас на наш тренинг, где вы сможете исследовать то, как вы проявляетесь и что за этим стоит.
Тренинговый формат, где есть ведущие, поддерживающие атмосферу бережности, и другие участники, со схожими переживаниями, позволяет пробовать сделать что-то по-новому, прожить опыт, который сложно получить в обычной жизни. На тренинге у вас будет возможность обнаружить свои внешние и внутренние ограничения, лучше понять свои чувства и посмотреть на них по-другому.
Если вам близка эта тема, то ждем вас на нашем тренинге!
5 августа (суббота) 16.00-19.00
"Мои личные границы: почему их так сложно защищать и как начать"
Ведущие: Дарья Морозова, Татьяна Францева
Наверняка, вам знакома ситуация - другой делает или говорит в нашу сторону что-то неприятное, задевающее наши чувства, но почему-то не удается постоять за себя. Как будто кто-то заступает на нашу территорию, но не удается в моменте сориентироваться и решиться на достойный ответ.
У многих из нас есть трудности с границами - наши границы нарушают и мы нарушаем чужие. Как это может выглядеть?
- сложно говорить "нет",
- сложно в моменте распознать, что меня обидели, а "догоняет" потом,
- сложно понять "мое" или "чужое", "имею или не имею я право" (даже когда речь о собственном теле),
- сложно говорить, что вам хватит (работы, заботы),
- склонность критиковать других без запроса,
- сложно отличить слишком личную тему в беседе от комфортной для себя и другого и т.д.
- это все можно назвать маркерами нарушенных границ.
Легко может создаться впечатление, что нас окружают лишь злостные нарушители границ, а наша задача - отбиваться и защищаться.
В нашем тренинге мы хотели бы отойти от этой модели. На наш взгляд, нарушение личных границ - это зачастую (не всегда) вовсе не злонамеренное вторжение, а мискоммуникация - недостаточное понимание себя и другого.
Если мы хорошо осознаем где наши границы, чувствуем их целостность, уверены в праве действовать внутри своих границ, то и обозначать их для других - несложная задача. Когда границы целостны, то не впускать непрошенных гостей (а также критику, советы и лишние хлопоты) на свою территорию ощущается как естественное поведение.
Но как же понять и осознать где именно наши границы? Как я пойму что они сейчас нарушаются? Как я пойму что я нарушаю границы другого? Как быть с тем, если я замираю и теряю дар речи, если со мной происходит что-то неприятное? Как быть с тем, что я вообще не знаю слов в защиту своих границ? Как я могу договариваться с другими о границах?
Мы приглашаем поработать с этими вопросами на нашем тренинге "Мои личные границы: почему их так сложно защищать и как начать".
6 августа (воскресенье) 10.00-13.00
"Точка кипения: близость через конфликт"
Ведущие: Ирина Пермякова, Мария Попова
Ключевая идея тренинга. В жизни любой пары появляются разногласия, которые, если их не разрешать, могут вести к затяжным, иногда "тихим конфликтам". И тогда Вы можете их распознать только по одиноким ужинам, хлопнувшим дверям или долгому "говорящему молчанию" вдвоем…
Но рано или поздно в отношениях наступает "точка кипения", которая переживается партнерами как невозможность дальше быть в конфликте и непонимание того, как разрешить возникшие противоречия. Ее особенность в том, что партнеры застревают в переживании обиды, не видят возможностей - как сблизиться вновь?
Умение осознавать движущие силы и устойчивые способы разрешения конфликта в своей паре, помогает развить свои отношения через конфликт - выйти на другой уровень понимания, в чем нуждается каждый из партнеров.
Целевая аудитория. Этот тренинг разработан для людей, которые часто не находят с партнером общий язык, испытывают трудности в том, как быть дальше вместе из-за затяжных конфликтов, чувствуют высокий уровень эмоционального напряжения в отношениях с партнером, но, возможно, не до конца понимают его источник.
Если Вам важно осознать:
- "как я ссорюсь", "что вбрасываю в общий котел" конфликта, что есть в этом "котле"?
- как привычные способы взаимодействия в паре помогают и мешают достигать согласия друг с другом?
- что я/партнер могли бы сделать иначе, чтобы найти "точку согласия"? какие новые творческие стратегии в конфликте возможны?
...то этот тренинг, возможно, будет Вам полезен.
В результате тренинга Вы...
- осознаете, в чем потенциальная польза Ваших конфликтов в паре для развития отношений, сможете увидеть в них источник близости;
- сможете замечать какие слова, действия и реакции повышают эмоциональное напряжение и разрушают контакт;
- сможете точнее понимать чувства и потребности свои/партнера, которые "звучат" через конфликт;
- осознаете, в чем Ваши сильные стороны и ограничения в том, как Вы взаимодействуете в конфликте с партнером.
6 августа (воскресенье) 16.00-19.00
“Свой среди своих” - группа поддержки для психологов, начинающих свою практику.
Ведущие: Полина Богданова, Дарья Инчина
Наверное, каждый специалист в начале психологической практики нуждается в пространстве, в котором можно поделиться переживаниями в безопасной атмосфере, получить поддержку, а также исследовать то, что мешает двигаться в профессии.
Мы понимаем, как бывает непросто начинать. Потерянность, тревога, страх, ощущение себя “плохим” психологом - все это так знакомо, когда ты только начинаешь консультировать. Вспоминая свои первые профессиональные шаги, мы решили создать группу поддержки для тех, кто в данный момент находится в начале своего пути.
На группе поддержки вы сможете:
- исследовать переживания, затрудняющие движение к практике;
- получить поддержку в кругу коллег;
- обрести профессиональные опоры для дальнейшего движения в профессии.
Ждём начинающих специалистов в поддерживающем пространстве СРЕДИ СВОИХ!
7 августа (понедельник) 16.00-19.00
"Доброта как источник силы"
Ведущие: Анастасия Полищук, Кристина Румянцева
В современной психотерапии накопилось достаточно данных, о том, что основными препятствиями к достижению желаемого образа жизни является самокритика и самобичевание.
Депрессии, апатия, прокрастинации, страх нового - все это следствие не безопасных атакующих отношений нас с самим собой же. Когда нам плохо, мы не справляемся, мы еще больше атакуем себя за это, вместо поддержки и помощи.
Доброе отношение к себе - это мощный способ справиться с жизненными проблемами . Такое отношение к себе способствует поведению, ориентированному на здоровье: например, на ответственность по отношению к своевременному обращению за необходимой медицинской помощью, занятиям спортом из внутренней мотивации , уменьшение употребления алкоголя, придерживание своих диет и бросание курить.
Пробовать новое, находить силы не сдаваться, проявлять заботу к себе - это возможно, если мы желаем себе добра и готовы поддерживать себя! Но если мы себя отвергаем, если мы постоянно недовольны собой мы сами усложняем себе путь, лишая себя самоуважения.
На нашем тренинге, мы попробуем узнать, как мы к себе относимся и как это быть к себе добрее. Возможно, в вашей жизни не хватало именно ЭТОГО!
8 августа (вторник) 10.00-13.00
"Упущенные возможности. Упущенные ли возможности ли?"
Ведущие: Мария Кубэ, Зоя Изотова
"Нам всем пора попрощаться с надеждой на лучшее прошлое"
И. Ялом
"Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что я могу и
мудрость отличить одно от другого"
Молитва анонимных
О чем этот тренинг?
У каждого из нас есть что-то о чем мы сожалеем. Это может быть не воплощенная детская мечта, исполнять которую будто бы поздно «Вот если б мама настояла на балетной школе, я была бы, возможно, примой-балериной сейчас», «надо было в школе как следует учить языки», или какой-то, кажущийся неверным выбор, сделанный во взрослом возрасте «надо было тогда не отказываться от предложения по работе в Америке», «надо было тогда рожать», «Надобылонадобылонадобыло».
Мысли все чаще возвращаются в прошлое, захватывает вихрь разочарования в себе, зависти, стыда, вины. Не покидает ощущение, что что-то невозвратно упущено, сожаление об альтернативном варианте сценария жизни, счастливом, другом. Мы предлагаем поисследовать, что стоит за этими переживаниями, и как можно помочь себе здесь и сейчас с тем чтобы на место тяжести от упущенного, пришел воздух. И что-то уляжется и останется мирно жить частью истории, а что-то окажется возможным прямо сейчас.
Для кого этот тренинг?
Этот тренинг может быть полезен каждому, кто сталкивается с переживаниями об упущенных возможностях, в особенности тем кто переживает личностный кризис, утрату несбывшегося себя, внутреннюю пересборку, поиск своих истинных желаний, и, как следствие, сожаление о сделанных/не сделанных выборах.
Что мы предлагаем?
- Сделать паузу, остановиться и "посмотреть в глаза" своим переживаниям и чувствам. Осознать, что они значат, и как человек относится к ним.
- Нормализовать свои переживания и чувства. Побыть с людьми, которые сталкиваются с подобным и осознать, что "Я не один такой".
- Заметить, какие возможности и ограничения проживания своей аутентичной жизни есть в настоящем.
- Обнаружить, как совершается выбор в настоящем, на что (установки/принципы/правила) опирается человек, чтобы сделать свой выбор здесь и сейчас
Техники, которые мы используем в программе:
Программа предполагает два глубоких погружения, индивидуальную работу, работу в парах и в группе.
- Глубинное исследование своей истории с выявлением точек, вызывающих наибольшее сожаление и несогласие.
- Буддистская техника радикального принятия, адаптированная Маршей Линехан.
Ожидаемый результат:
- лучшее понимание себя, своего мироощущения и мировоззрения (своих чувств, потребностей, работающих установок, концепций),
- экзистенциальный взгляд на тему выбора,
- запуск процесса принятия упущенного,
- обнаружение своих возможностей и ограничений для реализации своих потребностей в настоящем,
- поиск смыслов и присвоение полученного опыта
8 августа (вторник) 16.00-19.00
"Кризис – ревизия ресурсов. Как себе помогать?"
Ведущие: Анна Абдулмеджидова, Юлия Гачина
В жизни каждого человека довольно много разного рода кризисов, от возрастных до кризисов смысла жизни. Этот процесс оказывает влияние на все уровни человека: физиологический, когнитивный, поведенческий, эмоциональный, духовный. Человеку, находящимся в кризисе сложно найти выход, и это вызывает много сложных переживаний: безвыходности, ощущение "тупика", апатию, обиду, агрессию, вину и многое другое. Мы считаем, что важно сделать остановку и обратить внимание на то, что происходит прямо сейчас (чувства, ощущения в теле, мысли). Это поможет увидеть потенциал, который вы используете сейчас, и даст возможность обнаружить ресурс, который у вас есть, но вы им еще не пользуетесь.
Для кого предназначен тренинг. Приглашаем на тренинг тех, кто имеет опыт проживания кризиса и тех, кто сейчас находится в кризисной ситуации.
В ходе тренинга у вас будет возможность:
- обратиться к своим внутренним процессам, увидеть их;
- поделиться в безопасном пространстве своими переживаниями;
- попробовать техники направленные на поиск своих скрытых резервов.
На тренинге мы познакомимся с понятием "кризис", с особенностями развития этого процесса, а также предложим принять участие в упражнениях, направленных на обнаружение недоступных сейчас ресурсов.
2023-08-01
.jpeg)
%20(1).jpg)
(2)(1).jpg)
(6).jpg)
_mid.jpg)
