Ближайшие события

Приглашаем на очные бесплатные тренинги в апреле и в мае 2024 г.

Дорогие друзбя! В Институте “Гармония” в апреле и в мае 2024 года пройдут защиты дипломных работ студентов 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп. Выпускники представят фрагмент семинара-тренинга по выбранной тематике.

Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону (812) 371-82-20, (812) 401-61-66

Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются в ровно в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала, чтобы гарантировать себе место в группе.

 

28 апреля (воскресенье) 10.00-13.00

"Обида: танец невысказанных потребностей"
Ведущие: Глеб Илюшин, Полина Пахомова

Вступая в близкие отношения, мы вначале надеемся, что любви и взаимного уважения должно хватить для того, чтобы в паре сохранялась гармония. Но с течением времени наши ожидания не оправдываются, и мы всё чаще обнаруживаем, что обиделись, отстранились, закрылись от партнёра и не
сообщаем ему о том, что происходит внутри. Накапливаясь, чувство обиды может заслонять то ценное, чем мы дорожим в отношениях. И в результате мы
молча ждём, что партнёр сам догадается о наших чувствах и потребностях и предпримет нужные для восстановления близости и доверия шаги. Такое
ожидание может затягиваться на часы, дни и даже недели. Мы чувствуем себя одинокими, несправедливо обделенными, подавленными, ждём раскаяния
партнёра и возмещения причиненного нам ущерба. В итоге чувство обиды портит нам настроение и в долгосрочной перспективе негативно отражается на наших отношениях.

Мы предлагаем партнерам, узнавшим себя в описании и уставшим от подобного поведения, регулярно заводящего отношения в тупик, прийти на наш тренинг и вместе исследовать, что за “танец” вы исполняете в ваших отношениях, в какой момент и по какой причине из парного он становится одиночным. У вас будет возможность увидеть, как можно более эффективно выстраивать свой способ взаимодействия с партнером, если вы часто испытываете чувство обиды, и вернуть в ваш уникальный “танец” доверие и возможность быть открытым.

28 апреля (воскресенье) 16.00-19.00

"ЗА ПРЕДЕЛАМИ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ"
Ведущие: Анастасия Князькина, Элина Ликарь

“Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас нам внушили
другие”
Эрих Фромм


Одни из самых важных отношений – это отношения с самим собой – именно с этим человеком нам предстоит прожить всю свою жизнь. От отношений с собой зависит, какой будет эта жизнь: чем она будет наполнена и какими чувствами окрашена. Но иногда эти отношения оказываются сложными и конфликтными, и человек живет с глубинным ощущением, что с ним что-то не так.

Наш тренинг для тех, кто себе не нравится, кому кажется, что их личностные особенности требуют изменений – это заставляет их постоянно исправлять себя, прилагать усилия в попытке достичь ощущения "со мной все в порядке".

Сколько бы усилий ни было приложено, цель остается все так же далеко. Даже если человек в себе что-то “чинит” или “исправляет”, его отношение к себе остается таким же, а значит, удовлетворение не наступает или имеет кратковременный эффект, словно обезболивающее.

Мы приглашаем вас на тренинг, где у вас будет возможность встретиться с собой и посмотреть на себя по-новому.

29 апреля (понедельник) 10.00-13.00

“Как быть с другими, оставаясь собой”

Ведущие: Аксенова Екатерина, Межнякова Ирина

«Во мне живут, как бы два человека: один – для окружающих, другой – для себя.
Иногда мне кажется, что истинный, а не внешний «я» никому не нужен». 
К. Роджерс.

Мы много времени проводим с другими людьми, являемся участниками разных групп, сообществ. И быть с другими важно. Но часто, оказываясь в группе с другими людьми, мы ощущаем ее влияние на себя, что-то меняет наше присутствие лишь фактом попадания в группу. Мы чувствуем страх, стыд, напряжение, не говорим то, что хотим сказать, боимся попросить о том, что нам важно, показываем только таких себя, которые, как нам кажется, могут понравиться другим и не стать отвергнутыми.

На тренинге мы хотим предложить посмотреть чуть глубже в трудность проявления в группе, получить поддержку и принятие и сделать шаг к большей свободе быть с другими людьми таким, какой или какая вы есть.

Для кого этот тренинг: для всех, кто испытывает скованность, напряжение, чувство страха и стыда проявляться в группах и сообществах такими, какие вы есть. Кто хочет чувствовать себя спокойнее и увереннее в группе, ощущать важным и равноправным ее участником.

29 апреля (понедельник) 16.00-19.00

Группа поддержки для женщин 

“Возраст невидимости. Принятие возрастных изменений”

Ведущие: Юлия Климова и Светлана Анучкина

Прежде я никогда не замечал,
насколько свободным делает нас возраст.
В двадцать лет мы - продукт своего
воспитания, а в сорок - мы, наконец, 
результат собственного выбора- если мы его сделали.

Эрик-Эмманюэль Шмитт

Жизненный путь можно разделить на несколько этапов. Один из них принято называть “кризисом среднего возраста”. В середине жизни каждая из нас неминуемо вступает в период переоценки всех аспектов своей жизни. На весах оказываются карьерные достижения, семья, возрастные изменения и здоровье. Этот период может сопровождаться, с одной стороны депрессией, тревогой, неудовлетворенностью карьерой и жизненными выборами, гореванием и оплакиванием потери прежнего и привычного, а с другой стороны - получением чего-то нового, ранее недоступного.

Женский кризис среднего возраста особенно тесно связан с наступающими телесными изменениями - внутри по-прежнему живет молодая женщина, но зеркало упрямо напоминает о возрасте.  Начинаются поиски способов, как удержать молодость. В этой гонке нет возможности или желания разглядеть ценность, которую несет с собой новая идентичность. Как принять свои возрастные изменения? 

Эта группа для женщин, находящихся в возрасте 40 - 60 лет, проживающих кризис среднего возраста. 

Эта группа для женщин, которые готовы и хотят разделить свои переживания в женском кругу.

Это группа для женщин, которые испытывают дефицит внутренних ресурсов и хотят получить помощь в поиске новых опор.

На нашей группе мы предлагаем разделить переживания своей новой идентичности, стыд и страх неизбежных изменений своего тела в кругу  другихженщин. Через ваши рассказы о себе, упражнения и рефлексию мы будем встречаться с этими непростыми состояниями. Вместе будем искать ресурсы для проживания кризиса и собирать ценные подарки этого этапа жизни. 

11 мая (суббота) 10.00-13.00

“Как стресс отражается на голосе и где искать источник звучания”

Ведущие: Алена Аксенова, Светлана Белоусова

У вас бывает, что в моменты, когда нужно говорить на большую аудиторию, вы чувствуете, что ваш голос вам не подчиняется? Тело замирает, дыхание останавливается, а в горле появляется напряжение и ощущение «комка». Начинаете подкашливать, появляется осиплость или физическое ощущение невозможности сказать полно, открыто, свободно.

Провести собрание, сказать речь на мероприятии, спеть песню, которую долго репетировал, - все эти ситуации могут переживаться человеком, как стрессовые. Слова сразу теряются, а звучание голоса будто не подчиняется. В этот момент человек может ощущать бессилие и растерянность. Затем, чаще всего, начинает обвинять себя и бороться с собой, ругая за волнение и страх. Свой собственный голос становится предателем, от которого не знаешь, что ожидать.

На нашем тренинге мы хотим предложить другой путь: совершить остановку, обратиться к себе, осознать происходящее, сформировать свой способ помогать и справляться в подобных ситуациях.

Этот тренинг для тех, кто хочет научиться не терять связь с голосом в стрессовых ситуациях и сформировать способ самопомощи.

Что можно получить от участия в тренинге:

  • узнать о физиологических процессах, которые влияют на голос при стрессе
  • осознать, как стресс влияет на меня. Как под воздействием стресса изменяется мой голос
  • понять на какой стресс я реагирую, и что является для меня запускающим фактором, влияющим на голос
  • сформировать навыки помощи себе при стрессовых ситуациях

11 мая (суббота) 16.00-19.00

”Какой вкус у вашей жизни?”

Ведущие: Александра Пестряева, Ирина Мясцова
 

”То, как мы проживаем наши дни, и есть то, как мы проживаем жизнь”.

Анни Дилар

Как часто мы говорим фразу - у меня нет времени? Так много людей и так много вещей требуют нашего внимания, что мы забываем о себе. Мы перестаем слышать себя, понимать свои чувства и теряем вкус жизни.

Нам хочется исследовать, что произойдет, если добавить в нашу жизнь осознанности. Наш тренинг задумывался как место для развития нашей способности замедляться, чтобы лучше слышать себя. Как место, где можно исследовать то, как мы строим отношения с собой и с миром.

Мы приглашаем всех, кому интересны эти вопросы принять участие в нашем тренинге.

12 мая (воскресенье) 10.00-13.00

"Стыдиться нельзя бояться: иной взгляд на стыд"

Ведущие : Анна Демешкина, Екатерина Чефонова

Стыд – это чувство, с которым сталкиваются абсолютно все люди, это естественное человеческое переживание. Стыд бывает сложно распознавать, он может проявляться через ощущение неуместности, своей «неправильности», недостаточности, которое заставляет человека стесняться, робеть, испытывать застенчивость, неуверенность.

Но когда стыда, его проявлений становится много – они затрудняют возможность рискнуть, начать или продолжать какие-то интересы, дела, идеи, отношения. Это усиливается тенденциями в современном мире, где процветает культура успешности, индивидуализма, есть идеиидеалы «справляться со всем самому», нужда, потребность в поддержке приравнивается к зависимости, недостатку, инфантильности. В таких условиях невозможно совершить ошибку, проявить «слабость», необходимо скрывать и подавлять недостатки - это способствует возникновению страха стыда, провоцирует «стыд стыда». Этих болезненных переживаний хочется избегать, но они неизбежны в процессе жизни, и могут блокировать возможность профессионально расти, получать удовольствие, признание, деньги, реализовывать идеи, заводить интересное общение, отношения.

Наш тренинг для тех, кто хочет поддержки, расширения знаний, попробовать научиться по-новому обходиться с этими переживаниями, чтобы помогать себе, выходить из затопленности захваченности ими, чтобы делать то, что вам важно, хочется, интересно, но боязно.

На тренинге у вас будет возможность:
-получить поддержку;
-узнать больше про перечисленные переживания, об их истоках;
-исследовать, как и почему вы оказываетесь захвачены этими чувствами, стыдом;
-сделать шаг к нвыку по-новому реагировать на эти переживания: научиться помогать себе, когда они появляются.

В переживании стыда нам свойственно чувствовать себя одиноко, поэтому нам кажется, что опыт исследования его в группе, где создана безопасная атмосфера, один из самых эффективных. На нашем тренинге мы предлагаем оказаться в поддерживающем пространстве, где можно получить опыт принимающего отношения со стороны других и от самого себя.

12 мая (воскресенье) 16.00-19.00

"Утрата и работа горя: Мне так же больно, как тебе"

Ведущие: Полина Васильева, Алина Грекова-Кононова

О чём этот тренинг? Тема утраты является одной из наиболее сложных как для горюющего человека, так и для помогающего практика. Специалистам, работающим с горем, важно вовремя обнаруживать в себе изменения, которые могут служить сигналами, говорящими о разрушительном воздействии такой работы, и уметь помогать себе, чтобы затем помогать Другому. Наш тренинг предназначен для специалистов помогающих профессий, продолжительное время работающих с горюющими людьми. На нём мы будем актуализировать опыт такой работы, обращаться к собственным чувствам и переживаниям, распознавать наши циклы истощения и индивидуальные способы попадания в них, создавать средства самопомощи в таких ситуациях.

Для кого этот тренинг? На наш тренинг мы приглашаем специалистов помогающих профессий (психологов, волонтеров, социальных и медицинских
работников), продолжительное время работающих с утратой и горем.

Что можно получить от участия в тренинге?

  • проанализировать собственный опыт длительной работы с горюющими
  • людьми;
  • разделить свои чувства и переживания, связанные с такой работой;
  • осознать индивидуальные циклы и механизмы, приводящие к таким косвенным травмам как “усталость от сострадания”, “эмоциональное выгорание”, “вторичное стрессовое расстройство”, “викарная травматизация”;  
  • деконструировать собственный механизм истощения;
  • создать средства самопомощи, напоминающие о важности бережного отношения к себе при работе с горюющими людьми.

Тренинг предполагает работу с воображением, групповые и парные обсуждения, теоретический анализ косвенных травм и арт-методы (техника “Отпечатки перемен” Ольги Трескиной).

1 июня (суббота) 10.00-13.00

"В диалоге с партнёром. Как понять, что мне действительно нужно?!"

Ведущие: Ксения де Бюйе, Дарья Трипольская

Легко ли вам говорить о своих желаниях и потребностях в близких отношениях? Если нет, то этот тренинг для вас.

Бывает так, что наши потребности и желания не совпадают с желаниями и потребностями партнера. Пока я не сообщу, другой человек может о них не знать. Но иногда так сложно проявиться, сразу возникает большое количество сомнений: «А что он подумает?», «А не обидится ли?», «Я тогда плохой партнёр?», «Имею ли я вообще право проявляться?» и другие мысли могут служить препятствием к тому, чтобы заявить о себе, своих желаниях и потребностях в близких отношениях.

Наш тренинг подходит для тех, кто:

  • испытывает трудности в том, чтобы сказать о своих потребностях и желаниях в отношениях;
  • регулярно идёт на уступки, пренебрегает своими потребностями и желаниями;
  • хочет строить открытые и искренние отношения, но при этом сложно делать первый шаг навстречу;
  • хочет большей близости в отношениях с романтическим партнёром, с друзьями, но при этом испытывает сложности с инициированием этой близости;
  • ставит желания и интересы других людей выше своих собственных;
  • стремится угождать своему партнёру в ущерб своим собственным интересам и ресурсам.

Предлагаем вместе:

  • поисследовать, что стоит за решением не говорить о своих желаниях партнёру;
  • поисследовать, в чём ещё мы нуждаемся, когда не говорим о своих желаниях и потребностях;
  • получить возможность нового опыта предъявления своих желаний, сохранив при этом отношения.
2024-04-06

Расписание ближайших событий

  Дата Ведущие Тема  
май и июнь 2024 Выпускники программы "Школа тренеров. Корпоративное обучение и психологические тренинги" Очные бесплатные тренинги 
Подробнее...
 
апрель и май 2024 Выпускники программы "Международная школа психотерапии и конслуьтирования" Очные бесплатные тренинги 
Подробнее...
 
май 2025 Тамара Сикорская Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования
Подробнее...
 
октябрь 2024 и февраль 2025 Ситникова Наталья и Дина Валеева Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи
Подробнее...
 
сентябрь 2024 Юлия Алферова Терапевтическая группа
Подробнее...
 
сентябрь 2024 - ноябрь 2024  Ирина Гуревич Онлайн-мастерская по работе с детьми
Подробнее...
 
сентябрь - ноябрь 2024 Елена Ларионова и Сергей Валюхов Онлайн-мастерская по работе с психотерапевтическими группами
Подробнее...
 
сентябрь 2024 и март 2025 Преполаватели Института Гармония

Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп 
Подробнее...

 
 

 

Институт Гармония © 2023