Ближайшие события

Приглашаем на очные бесплатные семинары-тренинги в августе 2025 г.

Дорогие друзья! В конце августа в Институте «Гармония» будут проходить сдачи дипломных работ слушателей программы “Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп”.

Студенты представят 3-х часовой фрагмент семинара-тренинга по выбранной тематике. Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в семинарах бесплатное! Количество участников ограничено.

Запись по телефону: 401-61-66.

20 августа, среда, 16.00-19.00

«Мой путь, как я выбираю жить»

Наша жизнь состоит из большого количества ежедневных выборов, которые приходится совершать каждому из нас. Порой выбор сопряжен с тревогой, сомнениями и чувством потери. И всё-таки отказаться от выбора невозможно. Не выбрать — значит всё равно выбрать: остаться, замереть, отложить, поддаться обстоятельствам — это тоже решения, за которыми стоит человек. Но далеко не всегда это те решения, которые определяют подлинную жизнь человека.

Этот тренинг для вас, если вы испытываете трудности в принятии решений, в ситуации выбора часто переживаете тревогу или растерянность и хотите научиться делать осознанный выбор.

На тренинге мы обратимся к вашему прошлому опыту, поговорим о цене каждого выбора и исследуем, что мешает и помогает совершать выбор.

Ведущие:
Дмитрий Арзамасцев - практикующий психолог экзистенциального направления, супервизор.
Анастасия Александрова - практикующий психолог экзистенциально-гуманистического направления.

21 августа, четверг, 10.00-13.00

«Анатомия злости: как ее понять»

Ведущие: Шкрабляк Екатерина, Чередниченко Алина.

Наш мир соткан из отношений. И жизнь в отношениях сопровождается огромным спектром чувств. Некоторые, такие как радость, вдохновение, счастье и другие, очень приятны к переживанию и практически не требуют от нас ни усилий, ни внимания, а некоторые, например, злость, очень часто отрицаются и блокируются. А иногда можно услышать, что злиться нельзя или это очень плохо. Так или иначе, любое чувство находит свой путь к проживанию и выражению, и тогда наша злость может превращаться в пассивную агрессию, постоянное внутреннее напряжение, переходить в наше тело, проявляться зажимами в мышцах. Если со своей злостью мы можем быть хоть немного знакомы, то злость другого человека может нас пугать и отталкивать. Часто мы этого не подозреваем, но даже злость для нас очень важное и полезное чувство.

Этот тренинг для вас, если вы испытываете сложности с выражением своей злости, боитесь ее, чувствуете растерянность или страх, когда рядом с вами или на вас злится другой человек. Хотите познакомиться с этим чувством поближе, найти для себя экологичные способы проживания злости в отношениях.

На тренинге мы обратимся к вашему личному опыту переживания злости, в безопасной обстановке поисследуем ваши способы обходиться со злостью в отношениях с другими людьми, поищем способы стать союзниками со своей злостью.

Мы будем исследовать возможности и ограничения разных способов переживания злости, что поможет обрести гибкость в выражении этого чувства.

21 августа, четверг, 16.00-19.00

«Бессмысленность. Путешествие без карты»

Ведущие тренинга: Михайлова Наталья, Зоря Елена.

В нашем быстро меняющемся мире, где старые ориентиры рушатся, а новые еще не сформированы, чувство бессмысленности может захлестнуть каждого. Мы предлагаем не бороться с ним, а посмотреть на него как на часть естественного человеческого опыта.

На тренинге будет возможность в безопасной обстановке соприкоснуться с ощущением бессмысленности жизни. Каждый из участников сможет обратиться к само состраданию, а также попробует найти ценности, опираясь на которые можно жить.

В группе Вы увидите, что не одиноки в своих переживаниях, что состояние бессмысленности – нормальный этап жизни человека, найдете поддерживающее сообщество тех, кто разделяет ваш интерес к теме и готов поддержать на пути к более осмысленной жизни.

Для кого этот тренинг?

Наш тренинг адресован тем, кто чувствует, что жизнь потеряла краски и смысл, кто переживает экзистенциальный кризис и ищет новые ориентиры, кто хочет научиться лучше понимать себя и свои чувства, кто хочет жить более осознанно, аутентично и полноценно, несмотря на неопределенность.

Что вы получите в результате?

Вы получите:

• более глубокое понимание себя и своих ценностей;
• навыки принятия и само сострадания;
• поддержку и вдохновение от других участников.

Содержание программы:

• «Что такое бессмысленность и какие чувства вызывает это состояние» (выработка общего взгляда на феномен бессмысленности, выявление чувств, сопутствующих этому состоянию);
• «Сострадать себе не жалея себя. Возможно ли это» (выявление представлений участников о феноменах жалости и сострадания, взгляд на сострадание как на ценность);
• «Я умею сострадать другому. Возможно ли это по отношению к себе» (поиск способов поддержки другого, находящемуся в состоянии бессмысленности);
• «Карта моей жизни» (поиск своих ценностей через исследование сфер жизни и их соотношение для возможности использования ценностей как основы смысла жизни).

22 августа, пятница, 10.00-13.00

«Когда жизнь живет меня – от бессилия к авторству»

Психологический тренинг для тех, кто хочет вернуть себе ощущение авторства в собственной жизни. Вы когда-нибудь ощущали, что ваша жизнь словно развивается сама по себе? Что вы — не режиссёр, а просто персонаж, движимый внешними обстоятельствами? Что жизнь происходит, а не создается вами? А ощущение влияния на свою жизнь ускользает, словно песок сквозь пальцы. Такое переживание нередко возникает в моменты, когда привычные ориентиры теряют свою силу, прошлый опыт оставляет ощущение бессилия, а доверие к себе и к своим возможностям кажется утраченным.

Мы предлагаем посмотреть на это как на потерю авторства — состояние, в котором разрывается связь с вашими ценностями, желаниями и возможностью выбирать, когда кажется, что жизнь управляет вами, а не наоборот. Мы приглашаем вас вернуться к тому, что по-настоящему важно: почувствовать связь с собственными ценностями, распознать зоны влияния и вновь пережить свою причастность к происходящему — не в теории, а через живой эмоциональный опыт.

На тренинге у вас будет возможность:

• Обратиться к вашим жизненным ценностям
• Увидеть границы собственного влияния
• Заметить, что вы уже делаете
• Посмотреть на опыт отказа от выбора как на форму выбора.

Приглашаем вас в путешествие к себе, где жизнь не просто происходит — а создаётся вами. Тренинг включает творческие упражнения, рефлексию, диалог и проживание индивидуального опыта в группе.

Ведущие:
Катерина Баева – практикующий психолог экзистенциально-гуманистического направления.
Анастасия Александрова - практикующий психолог экзистенциально-гуманистического направления.

22 августа, пятница, 16.00-19.00

«Какая я мама?»- проблема выборов в материнстве

Ведущие:
Лобова Варя – психолог, мать 4 детей (от 11 до 22 лет), сотрудница благотворительного фонда «Волонтеры в помощь детям сиротам». За годы материнства я побыла разной мамой, делала разные выборы, и столкнулась с тем, что невозможно выработать единый правильный для всех подход (хотя иногда очень хочется).

Яковлева Маша (Мария) - психолог, тренер-консультант, мама сына восьми лет, в постоянном поиске баланса между работой, развитием и родительством.

23 августа, суббота, 10.00-13.00

«Злость в отношениях как путь к близости»

Ведущие: Газиева Алина, Елисеева Елена

Принято считать, что проявление злости в отношениях — это что-то негативное и опасное, что лучше подавлять или избегать. Злиться на близкого может быть страшно или стыдно, а иногда даже сама мысль о том, что я злюсь на дорогого мне человека, может вызывать чувство вины или растерянность.

В близких отношениях часто есть поводы для злости, например, когда партнер не понимает нас или нарушает договоренности. А мы запрещаем себе злиться, или долго не можем найти выхода своим чувствам и в итоге срываемся. Чем более ценны отношения, тем более сильными могут быть наши чувства, в том числе и злость, и тем сильнее мы можем испытывать трудности с их выражением, боясь разрушить отношения или причинить боль.

В то же время злость может сигнализировать о том, что в отношениях что-то идет не так, что значимые для меня потребности в этих отношениях не удовлетворены. И если нет контакта со злостью эти сигналы могут быть не услышаны ни нами, ни другим человеком. Мы предлагаем посмотреть на злость как на важную точку опоры, которая может способствовать развитию более искренних взаимоотношений.

Этот тренинг для вас, если вы испытывается трудности в осознавании и выражении злости в близких отношениях (дружеских/партнерских/супружеских/братско-сестринских), а именно:

• запрещаете себе злиться;
• долго копите раздражение, а потом срываетесь;
• сталкиваетесь со сложными чувствами, когда выражаете злость.

На нашем тренинге мы предлагаем научиться лучше замечать, когда возникает злость, и найти те опоры, которые позволяют конструктивно ее выражать в отношениях.

23 августа, суббота, 16.00-19.00

«Сила в уязвимости: искусство принимать себя»

Ведущие: Сукач Игорь, Александрова Юлия.

В жизни каждого бывают моменты, когда мы чувствуем себя неуверенно, боимся ошибиться или переживаем, что не соответствуем ожиданиям общества или своим представлениям о себе. Эти переживания могут мешать нам делать важный выбор, развиваться и строить искренние отношения с собой и другими. Постепенно это может приводить к ощущению застоя, потере мотивации и снижению качества жизни. Подобные переживания естественны, но не у всех есть опыт справляться с ними самостоятельно. Мы предлагаем сделать это в поддерживающей атмосфере нашего тренинга, в котором мы исследуем как:

• Замечать и принимать свои уязвимые стороны с большей открытостью и самосостраданием.
• Оставаться в контакте со страхом, стыдом и другими сложными чувствами, давая им место.
• Смотреть на внутренние ограничения под другим углом, чтобы они переставали быть преградой.
• Разрешать себе быть подлинным, освобождаясь от необходимости соответствовать идеальным представлениям о себе.

Этот тренинг для Вас, если Вы хотите:

• Чувствовать больше внутренней свободы в принятии решений.
• Уменьшить влияние страхов и сомнений на свою жизнь.
• Бережнее относиться к своим уязвимым сторонам.
• Научиться видеть уязвимость как естественное состояние, необходимое для роста и развития.

На тренинге Вы сможете в безопасной атмосфере исследовать свои переживания через практические упражнения, осознанную рефлексию и групповую работу. Вы получите опыт проживания сложных чувств, не подавляя их и не застревая в критике. Это поможет Вам по-новому взглянуть на то, что раньше казалось ограничениями.

24 августа, воскресенье, 10.00-13.00

«Что прячется в тени: мои внутренние сокровища»

Ведущие: Бабичева Вера, Козакова Екатерина.

« Любопытный парадокс состоит в том, что именно когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться.»
Карл Роджерс

Иногда кажется, что в жизни «вроде бы все хорошо» — работа, отношения, но чего-то не хватает. Периодически возникает ощущение неудовлетворенности, появляются мысли о том, что живешь как будто не своей жизнью. Это ощущение и такие мысли могут быть важным сигналом о том, как мы «ведем свою жизнь». Как правило, это отражение внутренних конфликтов между тем, что мы думаем, что мы чувствуем, чего мы хотим, и тем, как мы себя проявляем. Эти конфликты во многом связаны с тем, что в психологии называется «Тень». Это скрытая часть непризнанного и неосознанного опыта, желаний, переживаний, потребностей, а также способностей и талантов. Всё, что когда-то было «спрятано» как «неприемлемое», «не правильное», «слишком», но продолжает оказывать влияние на наше поведение, выборы и качество (полноту) жизни.

Мы приглашаем вас на тренинг, где у вас будет возможность заглянуть в свою Тень, взглянуть на себя по-новому, познакомиться и принять свои «внутренние сокровища», сделать шаг на пути к большей целостности.

24 августа, воскресенье, 16.00-19.00

«Как телесная осознанность помогает при ситуациях выбора»

Ведущие: Кришталь Екатерина, Ролдугина Екатерина.

«Мы живем на земле не иначе, как в собственном теле, но часто не осознаем степень включенности тела в наши переживания, выборы и отношения с другими». Ирина Глухова

Мы — целостные существа, где разум, эмоции и тело неразрывно связаны и эволюционно развивались как единая система выживания. В процессе жизни мы принимаем множество решений и совершаем огромное количество выборов – маленьких и больших, оказывающих небольшое влияние на жизнь или критичных. Чем лучше мы будем слышать себя и свои потребности, тем осознаннее и точнее будет наш выбор.

Один из способов более точно слышать себя является метод фокусирования Ю.Джендлина. Это концепция, основанная на идее, что наше тело хранит «ощущаемый смысл» — взаимосвязанное, ещё не вербализованное переживание ситуации, которое содержит в себе больше информации, чем только рациональный анализ. Это не просто эмоция или физическое ощущение, а целостный телесный отклик на ситуацию, включающий прошлый   опыт, неосознанные реакции и потенциальные решения.

На нашем тренинге мы предложим обратиться к особым видам телесных ощущений, называемыми «ощущаемый смысл», с помощью которых можно будет поисследовать свои варианты выбора. Ведь тело так много в себе хранит. И если научиться его слушать — можно найти путь к себе настоящему.

25 августа, понедельник, 10.00-13.00

«Стыд: как перестать прятаться и начать жить»

Ведущие: Татьяна Малеева и Денис Сапонько

О чем этот тренинг?

Стыд — чувство, знакомое каждому. Многие из нас привыкли его скрывать, потому что стыд создает ощущение уязвимости и беспомощности, но при этом он связан с желанием быть увиденным и принятым.

Стыд может усиливаться, когда активен внутренний критикующий голос и нет возможности опереться на внутреннюю часть или идею, которая противостоит самокритике. Дефицит поддержки извне и от самого себя усиливает стыд и это может создавать замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Важно сделать шаг из стыда, а для этого важно выдвинуть вперед ту часть внутри себя, которая дает поддержку и ресурс. На тренинге вы сможете в безопасном пространстве нормализовать свои переживания, принять собственный опыт и ограничения без осуждения, научиться развивать само сострадание и самоподдержку.

Нужно ли это мне?

Эта программа адресована мужчинам и женщинам, которые испытывают острое чувство стыда, что изолирует от других людей и ограничивает способность к социальным взаимодействиям.

25 августа, понедельник, 16.00-19.00

«Выгорание: как гореть, не сгорая?»

Ведущие: Тетерлева Маргарита и Елисеева Елена.

О чём этот тренинг?

Эмоциональное выгорание - симптом нашего времени. Высокий ритм жизни, большая нагрузка на работе, ориентиры на атрибуты социального «успеха», идущие вразрез с ценностно-смысловым содержанием, отсутствие контакта с собой, игнорирование телесных сигналов — все это оставляет свой след на психике и теле каждого из нас. И однажды мы можем обнаружить себя в состоянии тотального истощения и ощущении бессмысленности происходящего.

На нашем тренинге мы поговорим о том, как можно справиться с выгоранием, обнаружив свои истинные мотивы в работе, разделяя внутренние ценности и внешние/практические ценности. Вместе с участниками тренинга мы попробуем посмотреть на те мотивы и ценности, что вели нас раньше, когда работа еще приносила удовольствие, сверимся с их актуальностью - подходят ли они сейчас, есть ли связь с ними, придают ли они сил или напротив, погружают в апатию.

Для кого этот тренинг?

Этот тренинг для тех, кто чувствует симптомы выгорания и ощущает, что это мешает им жить полноценно; кому кажется, что потеряны ценности и смыслы в текущей деятельности, и важно их обнаружить, чтобы вернуть мотивацию к работе.

Что можно получить от участия в тренинге?

• Попробовать увидеть взаимосвязь между выгоранием и потерей контакта с профессиональными ценностями и смыслами
• Обнаружить свои ценности в профессиональной деятельности;
• Исследовать, какие из ценностей могут быть реализованы в работе, а какие нет.
• Найти способы воплощения истинных ценностей в профессии.

Тренинг включает в себя практические упражнения, групповые обсуждения, осмысление собственного опыта.