О Гармонии » Наша библиотека » Статьи » "Присутствие". Том Йоманс (США)
Опыт присутствия является центральным аспектом человеческого психологического здоровья и зрелости. Это способность полностью присутствовать тому, что происходит внутри и вокруг себя в настоящий момент, и не быть втянутым в отвлекающие факторы, реакции, проекции или защиты. Это дает нам возможность отвечать, а не реагировать. В простой речи присутсвие чаще всего понимается как «сосредоточение», но все религиозные традиции также говорят об этом опыте бытия и пребывания в настоящем моменте как о вратах к нашим глубинным силе и мудрости, и способе, который помогает нам коснуться Вечного Сейчас.
С точки зрения психологии, практика присутсвия взращивает в нас психологический центр, из которого мы можем видеть содержание нашего личного опыта без идентификации с ним, и можем видеть, что на самом деле происходит в мире вокруг нас. Мы можем, таким образом, из этого центра, делать выбор, как наилучшим образом отвечать на каждую ситуацию, с которой мы сталкиваемся. Развитие этого внутреннего центра дает нам перспективу и свободу от неадекватных реакций, защит и импульсов, так, что мы с меньшей вероятностью будем реагировать бессознательно на изменения окружающих нас условий, но скорее будем, руководствуясь нашей мудростью и спокойным пониманием, выбирать наилучший курс действий в текущей ситуации.
Этот психологический центр иногда называют «наблюдателем», «справедливым свидетелем» или «Я». Каждый человек имеет свое имя для него, и мы все можем научиться контактировать с ним и усиливать его так, чтобы он становился более сильным и гибким в сложных внутренних и внешних ситуациях. Практика присутствия это лишь один из многих способов, которые могут помочь нам выстроить этот центр внутри нас.
Практика Присутствия
Часть I – Внутри человеческого мира
Часть II – Вне человеческого мира
Часть III – Вне естественного мира
Если мы будем практиковать присутствие сначала на короткие отрезки времени, мы постепенно будем узнавать о том, каково нам быть в том или ином опыте. Когда наш центр будет становиться сильнее, мы увидим, что можем сохранять присутствие на более долгий срок и в более сложных ситуациях. Со временем это превратится в способность и привычку, которая способствует нашему здоровью, эффективности, удовольствию и спокойствию духа.
Сама практика обманчиво проста. Проблема состоит в том, чтобы сохранять ее в течении долгого времени, так как нас сразу же отвлекают от нашего центра многочисленные ощущения, чувства и мысли, составляющие наш внутренний личный опыт, и многочисленные события, составляющие мир вокруг нас. Начав практиковать, мы обнаружим, что, в действительности, мы редко полностью присутствуем, но чаще отвлекаемся на те или иные вещи. Но, что пародоксально, если мы принимаем эти отвлекающие факторы, когда они возникают во время практики, наше присутствие тем самым усилится. Сложность состоит не в самой идее присутствия, а в ее исполнении. Но если мы будем готовы практиковать его, со временем мы станем глубже и неуклонно соединяться с источником Жизни внутри нас, а также с другими, и с миром природы, в котором мы живем и делим со всеми живыми существами.
Томас Р. Йоманс, Ph.D.
© 2000
The Concord Institute
Перевод Елдара Жургенова, Алматы, 2013
Дата | Ведущие | Тема | ||
![]() |
февраль 2025 | Татьяна Королева | Открытая супервизия Подробнее... |
|
![]() |
февраль 2025 | Екатерина Николаева | Психологическая группа для подростков по субботам Подробнее... |
|
![]() |
март 2025 | Актеры Playback-театра | Перфоманс Playback-театра "Давайте посмотрим" Подробнее... |
|
![]() |
март 2025 и сентябрь 2025 | Преполаватели Института Гармония |
Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп |
|
![]() |
апрель 2025 | Юлия Алферова | Тренинг "Мастерская интуитивного стиля" Подробнее... | |
![]() |
май 2025 | Тамара Сикорская | Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования Подробнее... |
|
![]() |
осень 2025 | Ситникова Наталья и Пахомова Полина | Программа подготовки консультантов экстренной психологической помощи Подробнее... |
Тренинг "Мастерская интуитивного стиля" Подробнее... |
Тренинг "Мастерская интуитивного стиля" Подробнее... |
Институт Гармония © 2023