Психологическая помощь » Психологическая помощь взрослым » "Мастерская стройности". Программа работы с психогенным перееданием

"Мастерская стройности". Программа работы с психогенным перееданием

МАСТЕРСКАЯ СТРОЙНОСТИ От "игр с едой" к стройной жизнибулимия лечение
Программа работы с психогенным перееданием

Предназначена для тех кто:

  • устал носить на себе лишние килограммы
  • устал от бесплодных попыток снизить вес
  • привык заедать свои горести и радости
  • «не дружит» со своим отражением в зеркале
  • безуспешно пытается контролировать вес
  • хочет достичь гармонии между разумом, душой и телом, создав свою естественную систему питания

Работа в комфортной и безопасной атмосфере группы позволяет приобрести новые «стройные» привычки, получить знания и умение управлением собственным весом. Большое внимание в программе уделяется работе с мотивацией, что позволяет не только снижать вес легко и с удовольствием, но так же и сохранять достигнутый результат. В программе идет работа как с симптомом, так и с психологическими причинами появления лишнего веса - психогенным перееданием.

Цель программы:

1. Помочь справиться с синдромом психогенного переедания.

2. Построить с собой более гармоничные и принимающие отношения.

Содержание программы:

Разрыв «порочного круг переедания».

Основы рационального питания.

Формирование умения слышать и понимать истинные потребности тела, разделение «голода» и «аппетита».

Формирование нового пищевого поведения, переключение организма из режима накопления в режим «расхода энергии».

Работа с «аппетитом»: обращение к своим чувствам, желаниям и потребностям.

Работа с «образом Я», постановка конкретных целей в достижении желаемого.

Изменение стереотипа совладания со стрессом, открытие доступа к внутренним ресурсам.

Проработка домашних заданий в рабочих тетрадях.

Профилактика рецидивов.

Формат программы: 9 встреч по 3 часа, занятия проводятся по вторникам в течение 2-х месяцев, а также индивидуальное сопровождение участников в он-лайн режиме (ответы на вопросы по эл. почте и в скайпе, мониторинг домашних заданий). Численность группы: до 20 человек. Режим занятий с 19:00 до 22:00.

Группы по работе с телом – дополнительные, по желанию. На занятиях мы используем телесные практики, позволяющие «выстроить» тело согласно нормам физиологии, то есть научиться:

  • правильно дышать
  • сформировать свою «царскую» осанку и избавиться от сутулости
  • снимать стресс и быстро расслабляться
  • заряжать тело энергией, предотвращая дряблость и преждевременное
  • старение
  • восстанавливает гибкость суставов и тонус мышц

Работа с телом учит понимать потребности и желания своего тела, быть более внимательным к организму, осознанно его воспринимать, создавать более позитивное отношение к себе и окружающим. Воссоздавать свой новый образ – как внутренний, так и внешний.

Ведущие программы:

Инна Ильина

Психолог, тренер, супервизор, преподаватель
Института психотерапии и консультирования "Гармония".
Опыт практической работы составляет более 15 лет.

Дмитрий Харланов

Психотерапевт, тренер, ведущий групп по снижению веса.
Практика с 1997 года, опыт практической работы с зависимостями составляет более 12 лет.

ИЗ ОТЗЫВОВ УЧАСТНИКОВ

"Вот и закончился курс Инны Ильиной "Полнота жизни". Прошло всего три месяца, а кажется, что как минимум год, так много всего изменилось! И самое главное, сколько всего было открыто в себе!!! Как будто скинут с плеч огромный мешок неразрешенных проблем, причем не только в переносном, но и в прямом смысле этого слова (в результате телесных практик мои одервеневшие и зажатые мышцы плеч буквально "ожили", исчезли болевые симптомы при массаже)! "Программой минимум" было для меня привыкнуть не есть после 19.00 (это личная цель, не программная), и у меня это получилось, но это не самый важный результат этого тренинга для меня. В группе затрагивались такие глубинные вопросы, что в результате я по-новому стала относиться к себе, своему телу, к окружающим меня людям, миру в котором я живу.…..Удивительным открытием для меня стали телесные практики, которыми мы занимались на курсе! Они дарят энергию, радость, помогают сбрасывать напряжение и как-то незаметно вошли в мою повседневную жизнь. И за все это хочется сказать огромное спасибо Инне и всей нашей замечательной группе!"
Екатерина К.

Важно:
- один из барьеров (а может и несколько), притупляющих сигналы моего тела, точно снялся. Я стала чувствовать напряжение, на которое раньше не обращала внимание.
- у меня с декабря не было ни одного приступа обжорства, потому что вдруг стало понятно, что хочу я не есть, а отдохнуть, расслабиться, притупить ощущение неудовлетворенности и т.д. и т.п.
- есть и другие сферы моей жизни, где я веду себя также не экологично по отношению к себе из-за накопившегося желания отдохнуть, расслабиться, притупить ощущение неудовлетворенности и т.д. и т.п.)))
Инна, большое спасибо за эти встречи. Я провела время с собой... мне это было нужно.
Лена Г.

"Я была на 9-ти занятиях из 12-ти. Каждое было важным и высвечивало какие-то трудности, "засады". На 1-ом или 2-ом занятии я осознала, что живу в состоянии сильной усталости, иногда откуда-то из глубины приходило ощущение, будто я умираю. Твои занятия, Инна, позволили мне сделать шаг навстречу к своему телу и обрести энергию. ....Есть ощущение, чувство, знание - отцепилось! ОТЦЕПИЛОСЬ что-то удерживающее... Я свободна (мне так кажется, я так чувствую). Мне интересно. У меня есть энергия. Я чувствую любовь и удовольствие! У меня есть цель, мне нужно решить много задач! СПАСИБО!"

Елена.

Расписание ближайших событий

 
Дата Ведущие Тема  
февраль-май 2022 Елена Ларионова
Сергей Валюхов
Онлайн-Мастерская по работе с терапевтическими группами.
Подробнее...
 
5 ноября 2021 Кристина Любимцева,
Юлия Алферова,
Елена Фисун

Программа "ШКОЛА ТРЕНЕРОВ. Обучение в организации"

Подробнее...

 
8 октября 2021 Преподаватели Программы подготовки консультантов экстренной психологической помощи Дополнительная группа Программы подготовки консультантов экстренной психологической помощи.
Подробнее...
 
Дополненное переиздание

"Мастерство психологического
консультирования"

Преподаватели Института
психотерапии и консультирования
"Гармония"

Подробнее...

 

 

Институт Гармония © 2021